Dein Idealgewicht nach Körperbau

Wenn ich nach meinem Idealgewicht in den üblichen Tabellen nachschaue, dann müsste ich bei 180 cm etwa 72 KG wiegen. Das ist für mich viel zu viel!

Es gibt aber eine viel genauere Methode von Dr. Stacy Sims die sich an den Körperbau richtet. Dabei wird der Ellebogen (die Breite der beiden Ellebogenknochen, wenn man den Arm beugt) gemessen.

Mein Ergebnis ist dann folgendes: zierlicher Körperbau, 61,2 bis 67,1 KG. Das ist für mich ein realistischer Wert. Natürlich kommt es dabei auf das Muskel- und Fettverhältnis noch an. Denn Muskeln sind schwerer als Fett.

🌸 Bei einer stark übergewichtigen Klientin die noch nie schlank war, war diese Messung eine grosse Überraschung und ein grosser Anreiz. Sie war tatsächlich zierlich. Das hätte sie niemals gedacht und ihr Zielgewicht, war somit für sie vorstellbar.

✍️ Möchtest du Wissen, was du für ein Köpertyp du bist und dein Idealgewicht?

Schicke mir deine Körpergrösse und die Masse deines Ellebogens.

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