La Flexibilité · Optim X (Free)

La Flexibilité

Bonjour à tous,

En explorant les différents piliers de la santé et de la longévité, je suis récemment tombé(e) sur l'importance de la flexibilité surtout pour ceux qui ont des métier statiques . On sait qu'elle peut contribuer à améliorer la mobilité, réduire les risques de blessures, et même favoriser une meilleure posture et circulation.

Je serais curieux de connaître vos avis :

Accordez-vous une place particulière à la flexibilité dans vos routines ?
Avez-vous mis en place des exercices ou des pratiques spécifiques pour l'améliorer ?
Si oui, de quels programmes vous êtes-vous inspirés ? Yoga, Pilates, stretching actif, ou autres ?
Enfin, avez-vous des applications ou ressources à recommander pour suivre une routine efficace et motivante ?

Merci d’avance pour vos partages d’expériences et vos recommandations. 😊

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