🎯 Challenge Juillet 2024 : 🥶 Douche Froide + 🙏 Gratitudes

Albin Perigault

Jun 29 (edited) in 💬 Général

Bonjour à tous,

Le premier Challenge de 30 Jours débutera ce lundi 1er juillet.

Il a pour objectif d’installer de nouvelles routines (bénéfiques) dans nos vies.

Pour ces deux premières routines :

1. 🥶 Douche froide (matin) - 1 minute minimum

2. 🙏 Écrire 3 gratitudes sur sa journée (soir) - 3-5 lignes minimum pour chaque. 3 gratitudes nouvelles et différentes chaque jour.

Avec les vacances, les habitudes peuvent radicalement changer.

Ce n’est généralement pas le meilleur moment pour installer de nouvelles routines.

Cependant, ces deux routines sont simples et rapides, et me semblent adaptées à la saison. Commencer les douches froides en hiver peut être plus compliqué 😅

J’ai choisi deux routines au lieu d’une car :

1. J’aime l’idée de combiner une routine pour le corps et une autre pour le mental. C’est complémentaire.

2. Cela permet à ceux qui font déjà l’une des deux d’avoir quand même quelque chose de nouveau à explorer.

INSTRUCTIONS

• C'est un challenge personnel, le groupe apporte de la motivation.

• Chacun est libre de participer.

• Vous pouvez commencer après le 1er du mois ou finir plus tôt si besoin.

À FAIRE

• 1er commentaire : Engagez-vous en faisant un premier commentaire dans ce fil sur les une ou deux routines pour le mois (vous pouvez prendre mon premier commentaire pour exemple).

• Commentaires quotidiens : Commentez dans ce fil chaque jour après avoir effectué une routine pour vous motiver et motiver les autres.

Bon challenge à tous !

PS : Cliquez sur les liens pour 🥶 Douche froide et 🙏 Écrire 3 gratitudes pour avoir plus d'informations.

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