Wie findest du es? https://www.instagram.com/p/C_FRDg0t4I8/ Iced Vanille Matcha Latte: Zutaten: arigato Ceremonial Matcha (https://arigato-tee.de/products/matcha) Selbst gemachte Mandelmilch, Vanilleextrakt, 1 Kugel veganes Vanilleeis oder Nicecream. Zubereitung: Bereite den Matcha Latte nach dem Grundrezept in einer separaten Matcha Schale zu und füge etwas Vanilleextrakt und die Eiskugel in das Glas für den fertigen Matcha Latte. Fülle dann das Glas mit der Mandelmilch auf, bis es fast voll ist. Schütte den Matcha oben drunter und bewundere die Farben. Die selbst gemachte Mandelmilch mache ich immer mit dem Mandelpüree von Urs Hochstrasser oder einem Bio Mandelmuss. Dafür nehme ich 1 EL Mandelmuss auf 200ml Wasser und mixe es bis es schaumig ist. Mandelpüree gibt es besonders günstig bei Raw-Living (https://raw-living.de/raw-superfoods/nussmuse/mandelmus/bio-mandelpueree-von-soyana?number=mandelpueree&sPartner=6ce88b16)

Genieße eine Nuss-Schoko-Bombe, die nachhaltig satt macht und kaum Kohlenhydrate enthält – stattdessen viele Proteine und gesunde Fette. Dieser vegane Nutella Shake macht dich stärker und unterstützt deine Muskeln beim Wachsen. Optimal für einen gesunden Start in den Tag! Der gute alte Nutella- Toast kann einpacken! Das Rezept verwendet Cashewmehl. Cashewmehl enthält 30 % Eiweiß und viel Magnesium sowie Tryptophan. Optimal für deine gute Laune und deine Figur. 💪 Zutaten: - 250 g ungesüßter Sojajoghurt - 25 g geröstete Haselnüsse oder Haselnussmus - 50 g Cashewmehl (gibt es exklusiv hier. Code „vegan“) - 2 TL Kakaopulver  - 1 TL Cashewöl - 1 EL Mandelmus (weiß oder braun) - 1 TL Erdnussmus Chrunchy - Optional: Veganes Schokoprotein Zubereitung: - Alles in den Standmixer, fertig!

Fermentierte Lebensmittel enthalten Enzyme und Milchsäurebakterien, die unser Immunsystem stärken und für ein ausgewogenes Milieu im Darm sorgen. Kombucha, Kimchi und Sauerkraut werden in Asien und auch Europa als natürliche Lebensmittel verwendet, welche unseren Körper und unseren Stoffwechsel harmonisieren. 🌏🫙🥗 Wie sieht es bei dir aus? Hast du schonmal selbst fermentiert? Ich stelle gerne meine eigenen fermentierten Lebensmittel her. Lies in diesem Blogartikel mehr dazu. Mit dem Fairment Starter Kit geht das ganz einfach – du kannst direkt mit dem Fermentieren loslegen (5 % Rabattcode: "vegan5"). Ich kann dir zum Einstieg zum Beispiel diese Rezepte empfehlen: - Koreanischer Kimchi - Sauerkraut - Kombucha - Cashew-Käse

Wir alle wissen um die positiven Vorteile längerer Fastenperioden: die Möglichkeit, Krankheiten vorzubeugen, Gewicht zu verlieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. 💪💚 Doch komplett auf Nahrung zu verzichten, fällt nicht nur schwer, sondern geht auch mit negativen Begleiterscheinungen wie Muskelabbau und Nährstoffdefiziten einher. ❌ Um dennoch von den positiven Seiten des Fastens zu profitieren, ohne verzichten zu müssen, möchte ich dir ein paar leckere Scheinfastenrezepte vorstellen. Mithilfe einer Scheinfastenkur lässt sich nämlich ein fastenähnlicher Zustand imitieren. 🌱 Die ganze Anleitung und einen leckeren Plan findest du hier: 🌱😍 https://www.vegan-athletes.com/scheinfasten-anleitung/ Dieser Ort soll dazu dienen, ein paar leckere, unkomplizierte Rezepte zu sammeln. Sei also angehalten, selbst ein paar deiner leckeren Kreationen vorzustellen. 🥙 Zu beachten: Die Rezepte sollten für eine pflanzliche, protein- und kohlenhydratarme, jedoch fettbetonte Ernährung geeignet sein❗️ Hier mein Geheimtipp für einen energiegeladenen Start in den Tag: Erdbeer-Chia-Pudding 🍓🥥 Zutaten: - 100 g Erdbeeren - 140 ml cremige Kokosmilch - 1 Messerspitze gemahlene Vanille - 15 g Chiasamen - 10 g Pekannüsse (oder Nüsse deiner Wahl 🥜) Zubereitung: 1. Reinige die Erdbeeren und mixe einen Teil davon mit der Kokosmilch und der Vanille mit einem Stabmixer. 2. Fülle das Püree in ein Glas und mische die Chiasamen unter. Lasse alles für mindestens 3 Stunden im Kühlschrank quellen. 3. Zerkleinere die Pekannüsse und gib sie in den Pudding. Toppe den Pudding mit den restlichen Erdbeeren. Genieße diesen leckeren und gesunden Start in den Tag! Nährwerte: 438 kcal / 8 g Protein / 11 g Kohlenhydrate / 38,6 g Fett

Zucchini angebraten mit Kruste Zucchini in ca Fingerdicke Scheiben schneiden.Auf Küchentisch trocknen. Tofu, Mehl und Öl mischen und Wasser und gut schmackhafte Gewürze.Diese muss Creme Konsistenz haben..Dann eine Seite bestreichen und anbraten, raus nehmen und andere Seite ebe so verfahren.. Ich lege sie gerne in den Backofen bei 180 C und lasse sie noch weiter garen..Ich nehme ganz gerne Bruscetta Gewürz