23d ago in DISCUSSIONS 💬
Début à la salle
Salut je commence la muscu j ai 16 ans je fait 1m80
Et je tourne autours des 60kg
Des amies à moi allant à la salle depuis plusieurs mois déjà m ont donner de la créatine,whey et BCAA
quelqu’un pourrait m expliquer leur utilité et à quelle moment les prendre ? Et si quelqu’un aurai un programme sportif car je ne connais pas très bien les exos à la salle
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Début à la salle
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