Bạn có bao giờ cảm thấy bực bội khi mọi thứ không diễn ra theo ý mình? Khi gặp khó khăn, chúng ta thường có xu hướng đổ lỗi cho hoàn cảnh, cho người khác. Nhưng liệu đó có phải là cách giải quyết hiệu quả? Thực ra, cùng một sự việc xảy ra, có người xem đó là cơ hội để trưởng thành, người khác lại chỉ thấy khổ đau. Tại sao lại có sự khác biệt lớn như vậy? Câu trả lời nằm ở chính tâm của chúng ta. Khi ta cứ mãi nhìn ra bên ngoài, đổ lỗi cho hoàn cảnh, ta đang tự mình tạo ra những phiền muộn. Còn khi ta biết hướng vào bên trong, tìm hiểu nguyên nhân từ sâu thẳm tâm hồn, ta sẽ dần tìm thấy sự bình an. Bạn thử tưởng tượng, nếu ta luôn đặt hạnh phúc của mình vào những thứ vật chất, vào những người khác, liệu ta có thực sự cảm thấy an tâm? Chắc chắn là không rồi! Bởi vì những thứ bên ngoài luôn thay đổi, không gì là vĩnh cửu. Cuộc sống giống như một trường học lớn, mỗi trải nghiệm đều là bài học quý giá. Người khôn ngoan là người biết tận dụng những khó khăn để rèn luyện bản thân, để tâm hồn trở nên mạnh mẽ hơn. Bạn có biết rằng, khi ta buông bỏ được những tham lam, sân hận, mê muội, ta sẽ có một cái nhìn rõ ràng hơn về cuộc sống. Thay vì bị cuốn vào những cảm xúc tiêu cực, ta sẽ đón nhận mọi thứ một cách bình tĩnh và lạc quan. Vậy làm thế nào để có thể làm được điều đó? - Hãy tập trung vào những điều tích cực: Dù cuộc sống có nhiều khó khăn, hãy luôn tìm kiếm những điều tốt đẹp xung quanh. Một nụ cười của người thân, một lời khen ngợi, một bông hoa đẹp... đều có thể mang đến niềm vui cho bạn. - Thực hành lòng biết ơn: Hãy ghi nhớ những điều tốt đẹp mà bạn đã có, những người đã giúp đỡ bạn. Lòng biết ơn sẽ giúp bạn trân trọng cuộc sống hơn. - Tập thiền định: Thiền định là một cách tuyệt vời để giúp bạn thư giãn, giảm stress và tìm lại sự bình yên trong tâm hồn. - Đọc sách: Sách là nguồn kiến thức vô tận, giúp bạn mở mang tầm mắt và học hỏi những điều mới mẻ. - Giao lưu với những người tích cực: Những người bạn tốt sẽ truyền cảm hứng và động lực cho bạn. Hãy nhớ, hạnh phúc không phải là đích đến mà là một hành trình. Và chúng tôi sẽ giúp bạn bước vào hành trình đó tại lớp Chánh kiến 1 (bạn nào quan tâm có thể để lại comment để cộng sự của tôi hỗ trợ)

Đo lường thói quen mỗi ngày Không chỉ viết nhật ký, việc đo lường thói quen cũng là một phần không thể thiếu trong quá trình quản lý bản thân. Cô luôn có một bảng theo dõi thói quen mà mình tự tạo ra, trong đó ghi lại những việc cô đã làm trong ngày và tự đánh giá mức độ hoàn thành. Thói quen này giúp cô giữ được sự kỷ luật và luôn nhìn nhận được sự tiến bộ của bản thân. Cô thường làm các công việc như 1 thói quen sau: - Lên kế hoạch hàng ngày: Xem lại kế hoạch mỗi sáng và đảm bảo hoàn thành các nhiệm vụ đã đặt ra. - Tự phản chiếu cuối ngày: Đánh giá hiệu quả công việc, tìm kiếm cơ hội cải thiện. - Thói quen học tập: Mỗi ngày tôi dành ra ít nhất 30 phút để đọc sách hoặc nghiên cứu các phương pháp giáo dục mới, nhằm liên tục cập nhật và nâng cao kiến thức. - Thói quen chăm sóc sức khỏe: Để đảm bảo sự minh mẫn trong công việc, tôi cũng duy trì thói quen tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Đo lường thói quen hàng ngày giống như bạn đang đo lường sự thành công từng chút một. Khi bạn theo dõi, bạn sẽ nhận ra những gì mình đã làm tốt và những gì cần điều chỉnh. Biểu mẫu đo lường thói quen cô để ở đây nhé. Hãy comment cho cô biết các bạn đang xây dựng những thói quen gì cho bản thân nhé. Ngày mới tốt lành!

“Tĩnh lặng là món đồ xa xỉ mới vào mốt trong xã hội thời nay. Hãy suy ngẫm xem bạn đang sống ra sao và bạn muốn trở thành một người như thế nào? Hãy chủ động nghĩ thật thấu đáo về những giá trị mà bạn quyết tâm theo trong suốt những giờ đồng hồ phía trước. Và về cách hành xử mà bạn mong muốn nơi bản thân mình. Hãy xét xem những gì phải xảy ra mới có thể biến ngày hôm nay thành một ngày vĩ đại trên con đường xây dựng nên một cuộc đời huyền thoại cho bản thân mình”. (trích cuốn sách “Làm chủ bình minh, sống đời xuất chúng”) Hãy đặt bút và viết ra mỗi ngày theo những câu hỏi sau nhé! 1. Điều gì đã xảy ra trong ngày vừa qua? Nếu bạn viết nhật ký vào buổi sáng, câu hỏi này có nghĩa là ngày hôm qua. Nếu bạn viết nhật ký vào buổi tối, câu hỏi này có nghĩa là ngày hôm nay vừa kết thúc. Bạn viết những điều tốt, xấu, vui, buồn, và bất cứ điều gì bạn muốn nhớ sau này. 2. Chiến thắng lớn nhất của bạn là gì? Điều này cho bạn một động lực để bắt đầu ngày mới. Nếu bạn viết nhật ký vào buổi tối, nó có thể mang lại cảm giác thỏa mãn và hoàn thành. 3. Bạn đã học được bài học gì? Bạn cố gắng chắt lọc những trải nghiệm của mình thành một hoặc hai bài học mà bạn muốn nhớ. Điều quan trọng nhất không phải là những gì xảy ra với chúng ta mà là những gì chúng ta học được từ đó. 4. Ngay bây giờ bạn cảm thấy biết ơn điều gì? Đây là một cách thiết thực để bạn có thể nuôi dưỡng ý thức về sự phong phú và lòng biết ơn. 5. Hiện tại bạn cảm thấy như thế nào? Cảm nhận không phải là tất cả, nhưng chúng là nơi bắt đầu. Trong quá khứ, bạn thường bỏ qua hoặc đè nén chúng. Chúng cho bạn một cơ hội để rà soát lại bản thân mình. 6. Bạn đã đọc hay đã nghe những gì? Ở đây, bạn liệt kê những cuốn sách, bài viết, đoạn văn hay các podcast quan trọng mà bạn đã tiếp thu kể từ lần trước bạn viết nhật ký. 7. Có điều gì nổi bật? Bạn không muốn đánh mất những gì bạn học được khi đọc và nghe, vì vậy nên bạn ghi lại những nội dung chính. 8. Bạn có thể làm gì tiếp theo để tiến tới mục tiêu của bạn? Bạn suy nghĩ về các mục tiêu và lịch trình của mình và xác định một số hành động chính mà bạn có thể làm để đạt được sự tiến triển.

Nhật ký một ngày làm việc online cùng các Sơ và hành trình cân bằng sức khỏe khi mang thai 32 tuần Hôm qua là một ngày thật đặc biệt! Mình đã có cơ hội dạy trực tuyến cho hơn 50 Sơ và giáo viên từ các trường dòng ở khu vực miền Trung về phương pháp giáo dục STEAM. Đây là lần đầu tiên mình giảng dạy cho các Sơ, nên mình rất cẩn trọng từ cách giao tiếp cho đến nội dung giảng dạy. Mặc dù chỉ gặp nhau qua màn hình máy tính, nhưng mình thực sự cảm nhận được sự chân thành và mong muốn học hỏi của các Sơ và giáo viên. Điều đó làm mình càng quyết tâm hơn để tiếp tục cống hiến. Trước buổi dạy, mình dành cả ngày để tiếp tục viết cuốn Cẩm nang cho Hiệu trưởng mầm non ngoài công lập. Dù đang mang thai 32 tuần, nhưng niềm đam mê với công việc viết sách giúp mình vượt qua mọi mệt mỏi. Mục tiêu của mình là hoàn thành cuốn sách này và ra mắt nó vào đầu năm 2025, để giúp đỡ các Hiệu trưởng mầm non ngoài công lập trong công tác quản lý. Sức khỏe là điều quan trọng nhất trong giai đoạn này, và mình may mắn khi gia đình chồng ở Hàn Quốc luôn chăm sóc chu đáo để mình có thể tập trung vừa nghỉ ngơi, vừa làm việc. Bữa sáng hôm nay khá nhẹ nhàng nhưng đầy đủ dưỡng chất với bánh mì, trứng ốp la, phô mai và nước ép rau. Sau bữa sáng, mình đã dành 30 phút để học thêm kiến thức về xây dựng cộng đồng giáo dục dành cho các Nhà quản lý mầm non, trước khi tiếp tục viết sách. Bài học lớn nhất mà mình nhận ra hôm qua là cần lập kế hoạch chi tiết và tập trung vào một việc tại một thời điểm. Điều này không chỉ giúp mình đạt được kết quả tốt hơn, mà còn đem lại sự thỏa mãn trong tâm trí. Và quan trọng hơn cả, việc chăm sóc bản thân, cân bằng giữa công việc và sức khỏe là điều không thể thiếu. Cảm ơn mọi người đã đồng hành cùng mình trên hành trình này. Nếu bạn cũng đang trong hành trình cân bằng giữa sự nghiệp và cuộc sống, hãy luôn nhớ rằng sức khỏe là nền tảng quan trọng nhất nhé!

Bạn nên có ít nhất 2 cuốn sổ ghi chép dày khoảng 200 trang Cuốn thứ nhất: Được gọi là “SỔ GHI CHÉP”- Ghi chép lại toàn bộ kiến thức bạn học được trong suốt khóa học theo 3 cột như mẫu dưới đây: CỘT SỐ 1: TIÊU ĐỀ (KHOẢNG 3CM) - Những key quan trọng  - Ví dụ: Đọc sách nhanh là gì?  CỘT SỐ 2: NỘI DUNG CHI TIẾT - Nội dung chi tiết trong quá trình học  - Ví dụ: Là cập nhật thông tin một cách nhanh chóng  CỘT SỐ 3: HÀNH ĐỘNG (KHOẢNG 3CM) - Bất kỳ hành động nào xảy ra trong tâm trí  - Ví dụ: Mình sẽ tìm hiểu thêm trên internet về định nghĩa này  Cuốn thứ hai: Được gọi là “SỔ NHẬT KÝ HỌC TẬP” - Cuốn sổ này bạn sẽ dùng hàng ngày ngay cả những ngày không có buổi học bạn cũng nên sử dụng nó bằng cách mỗi ngày trả lời 4 câu hỏi: - Câu hỏi số 1: Hôm nay bài học của tôi là gì? - Câu hỏi số 2: Bài học tâm đắc nhất của tôi là gì?  - Câu hỏi số 3: Hành động của tôi sau bài học này là gì? - Câu hỏi số 4: Tôi cam kết và tuyên bố điều gì với bản thân của mình mỗi ngày? 3. Các loại bút - - Bút bi nhiều màu - - Bút chì, gôm tẩy, gọt bút chì - - Bút dạ hoặc bút màu