4d ago in Zdrowie 💪
Dbajcie o wasz kręgosłup
Ten post oryginalnie był na płatnym nowym renesansie ale uznałem że dotyczy co najmniej 90% z was dlatego macie
Kiedyś spedzaliście całe dnie grając w gry przy okazji nie dbając o postawę. Teraz siedzicie przed kompem pracując, a dużo czasu spędzacie w szkole gdzie siedzicie w najgorszych krzesłach które społeczeństwo jest wstanie zaakceptować.
To znaczy że ponad połowe dnia spędzacie siedząc w tym co najmniej 7 godzin w krzesłach zaprogramowanych do niszczenia kręgosłupa.
Dlatego najlepiej żebyście wprodzili ktrótką rutynę na postawę. Ćwiczenia znajdziecie na internecie
Osobiście polecam zrobić coś takiego
Ustawiamy się do pozycji jak babskiej pompki
Następnie opuszczamy brzuch i podnosimy górę pleców jak najbardziej tylko się da. Trzymajcie tak z 10-15 sekund i tak kilka razy.
I przy okazji miłego dnia 💪💪
8
5 comments
Dbajcie o wasz kręgosłup
skool.com/darmowyrenesans
Dołącz do najlepszej darmowej społeczności o rozwoju osobistym w Polsce!
Leaderboard (30-day)
1
+249
2
+180
3
+157
4
+157
5
+153
powered by