Querida comunidad de Spartans, quiero contarles que ya están actualizadas las últimas sesiones que explotaron la cabeza sobre estrategias de ventas y conversión como las de desarrollo personal. Ya pueden revisarlas en las sesiones de Ventas y de TMV

La ansiedad es la asesina de tu paz mental, de tu estado de plenitud y de tu felicidad La ansiedad en su 90% de casos es una enfermedad mental provocada por ti mismo, si por ti mismo, por tu mente El pensar en el exceso de futuro, preocupaciones que imaginas y que no están pasando desata la ansiedad en tu mente y luego eso llega hasta somatizarse en tu cuerpo, a tal punto que ahora sientes palpitaciones aceleradas, falta de oxígeno, desconcertado y una sensación de que vas a morirte Pero nada de eso era real, nada de eso se hubiera somatizado si no hubieras dejado que tu mente te gobernara Así como tu mente es capaz de crear una ansiedad, eres también capaz de eliminarla, incluso de jamás necesitar medicamentos como fue mi caso La sociedad te hace creer que es "normal" y debes tratarte, pero no, NO es normal dejar que tu mente te enferme, te dañe y te haga sentir que te vas a morir cuando solo es mental El primer paso para salir de la ansiedad es conocer los disparadores, que te disparan esos ataques para así empezar a evitarlos. Segundo es aceptar la ansiedad, aceptar que te vas a morir, ¿por qué? Porque una vez aceptas y ya no tienes resistencia, nada te afecta. Lo que te afecta es resistirte, el no soltar. Pero si tú en estado de ansiedad aceptas que te vas a morir, la ansiedad se irá en cuestión de minutos porque ya no tendrás una resistencia hacia ella Tercero, reconocer que nada de eso es real, todo fue producto de tu mente y que solo tienes que sentarte, cerrar los ojos, aceptarla y centrarte en el ahora. No pensar en si te vas a morir, en el hospital, en nada, solo en ahora, ese momento y esa sensación, cada vez tus palpitaciones serán más lentas, podrás respirar mejor y pasará la ansiedad...

A igual causa, idénticos efectos, que quiere decir esto? Que todo lo que hoy tienes y no tienes es resultado del trabajo que hiciste y que dejaste de hacer ayer Estás realmente contento con tus resultados, con la situación en donde ahora estás? Era lo que esperabas a esta edad y en este momento? Seguramente no, te has cuestionado por qué terminaste ahí? Pues es momento de hacerlo campeón, naciste para algo grande, pero dejaste que tu mente te limitara, no solo a ti no te sientas mal, también a mí y al 99.9% de la población en el mundo. Lo importa es saber ahora que tú eres el creador de tu realidad y que vives en una ley de causa y efecto donde eres lo que piensas y atraes lo que temes Temes no pagar facturas? Temes no que tu familia no viva la vida que sueñas? temes en enfermarte? temes en que te pasara una catástrofe? Felicidades porque todo esto te llegara o quizá ya te llego y estás ahí. Era lo que querías verdad? Porque si lo pensaste tanto y lo sentiste tan real en tu cuerpo, sintiendo estrés, angustias, emociones que sientes como si realmente lo estuvieras viviendo antes de que pasara, terminaste creándolo. La buena noticia es que también puedes crear todo lo contrario y materializarlo, todo aquello que puedes creer, puedes crear. Visualiza que te llega una gran cantidad de dinero, visualiza que vives la vida de tus sueños, visualiza que pagas todas las facturas, visualiza que tienes buen cuerpo, visualizar que eres saludable y tarde o temprano lo crearas. Pero recuerda, la Fe sin acción solo es un sueño. Reconoce que puedes crear todo lo que piensas y ahora haz una ingeniería inversa para lograr. Si quiero un buen cuerpo y mi yo del futuro lo tiene, que hizo para lograrlo? Fue al gimnasio 1 hora diaria, se quitó los vicios, empezó a controlar sus macros, comer más sano, educarse sobre como entrenar y comer, etc

Las personas buscan siempre una salvación o solución en el tiempo y en otro lugar. Es decir en el futuro voy a estar mejor o si estuviera en otro lugar mi situación sería diferente Están esperando que algún evento externo lo salve de la situación que hoy están viviendo. Pero la única salvación está en el presente, en las acciones que haces hoy, en cómo estás pensando y qué estás sintiendo hoy Lo que generalmente hacen todos es buscar un placer físico o algo que les dé un placer en la mente porque creen que eso los va a liberar de la sensación del miedo o de la preocupación que tienen Pero la satisfacción y el placer con algo externo sólo son momentáneos, en un par de horas otra vez volverás a sentir la preocupación y el miedo Si tú realmente quieres liberarte del miedo, sufrimiento, carencia, apego, necesidad o pensamientos negativos debes entender que tener un vicio o algo no te va a sacar de ahí, sólo te va a distraer La gente el fin de semana busca escapar de su realidad para evitar y enfrentar ese dolor y luego en la semana vuelven a caer a lo mismo. Si te gusta estar comiendo para sentir placer, ver películas, saliendo, bebiendo alcohol, todo lo que te “distraiga” de tus problemas, tienes una adiccion La adiccion de escapar, sólo te vas a liberar esa adicción cuando aprendas a callar y controlar tu voz interna. Una vez tú desconectas esa voz interna los problemas se apagan y no tienes necesidades de escapar. El paso más fácil es hacer una pequeña meditación donde simplemente cierre los ojos y te concentres en sentir tu respiración, en ese momento dejan de haber pensamientos

Para algunas personas la aceptación de la situación puede sonar algo negativo, que sea una derrota, darse por vencido o renunciar Realmente no se trata nada de esto, que tú aceptes una situación no quiere decir que vas a dejar de poner acciones positivas para cambiarla, es no resistirte a la situación negativa que estás viviendo Y cómo aceptas esa situación y te liberas de la resistencia? Enfocándote en el aquí y en el ahora, estando presente. No dejando que tu mente te haga pensar en el pasado en el futuro sobre esa situación simplemente enfocándote en lo que está sucediendo ahora Si quieres eliminar ese dolor, frustración o tristeza, acepta de inmediato esa situación acepta el peor escenario que puede pasar y que puedes vivir con ello a pesar de qué eso suceda, ahí es cuando liberas la resistencia con la mente Esto no significa que no puedas cambiar la situación al contrario tienes que seguir haciendo todo lo que está en tus manos y tus acciones para cambiarlo pero ya no tienes la resistencia mental a la situación Tampoco se trata de resignarte, si estás viviendo o pasando por algo que no te gusta y no te agrada no te vas a engañar a ti resignándote en que todo está bien, es que vas a centrar tu atención en el presente en lo que te está pasando ahora y vas a tomar acciones Positivas para cambiar esa situación en el futuro, aceptando que independientemente de lo que hagas el resultado puede ser el que menos quieres y que aceptas vivir con ello