May 27 in General discussion
Así vencí la sensación de la muerte
La ansiedad es la asesina de tu paz mental, de tu estado de plenitud y de tu felicidad
La ansiedad en su 90% de casos es una enfermedad mental provocada por ti mismo, si por ti mismo, por tu mente
El pensar en el exceso de futuro, preocupaciones que imaginas y que no están pasando desata la ansiedad en tu mente y luego eso llega hasta somatizarse en tu cuerpo, a tal punto que ahora sientes palpitaciones aceleradas, falta de oxígeno, desconcertado y una sensación de que vas a morirte
Pero nada de eso era real, nada de eso se hubiera somatizado si no hubieras dejado que tu mente te gobernara
Así como tu mente es capaz de crear una ansiedad, eres también capaz de eliminarla, incluso de jamás necesitar medicamentos como fue mi caso
La sociedad te hace creer que es "normal" y debes tratarte, pero no, NO es normal dejar que tu mente te enferme, te dañe y te haga sentir que te vas a morir cuando solo es mental
El primer paso para salir de la ansiedad es conocer los disparadores, que te disparan esos ataques para así empezar a evitarlos. Segundo es aceptar la ansiedad, aceptar que te vas a morir, ¿por qué? Porque una vez aceptas y ya no tienes resistencia, nada te afecta.
Lo que te afecta es resistirte, el no soltar. Pero si tú en estado de ansiedad aceptas que te vas a morir, la ansiedad se irá en cuestión de minutos porque ya no tendrás una resistencia hacia ella
Tercero, reconocer que nada de eso es real, todo fue producto de tu mente y que solo tienes que sentarte, cerrar los ojos, aceptarla y centrarte en el ahora. No pensar en si te vas a morir, en el hospital, en nada, solo en ahora, ese momento y esa sensación, cada vez tus palpitaciones serán más lentas, podrás respirar mejor y pasará la ansiedad...
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Así vencí la sensación de la muerte
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