С какими самыми большими трудностями вы столкнулись в питании?

В субботу я провёл 30+ часов без еды, только на воде. Вот мой опыт. Плюсы: – Осознал, насколько много времени и сил трачу на потребление (!) еды. Стал понимать, что до этого мог есть по 8 раз в день с учётом всех перекусов. Теперь поставил себе правило есть только во время полноценных приёмов пищи. – Ощущение голода стало комфортным. Раньше почти сразу появлялся импульс, и я ему следовал, сейчас же я стал контролировать голод, а не наоборот. Минусы: – Минимум энергии, доступен лишь самый базовый её запас, и на то, чтобы тренироваться/инициировать что-то новое в жизни, можно не рассчитывать. – Тупил, как будто на недосыпе. Интересный опыт. Несмотря на минусы конкретно во время голодания, извлёк интересные уроки и стал более осведомлённым в своём питании. Рекомендую. P. S. Голодание на ≈30 часов почти не дало внешних изменений. Вот до/после.

Кто пробовал голодать чисто на водичке? Какой опыт?

- Какие у вас есть проблемы в сфере фитнеса? - Что бы вы хотели видеть в этой группе? Пишите в комментариях 👇

Эта группа посвящена фитнес-энтузиастам: качок ты или только в начале своего пути, я рад тебя видеть! Что здесь будет: – тренировочные программы – советы по питанию – самые эффективные упражнения – рекомендации по технике... ...и куууча общения с единомышленниками :) А теперь, представься в комментариях к этому посту и поделись своими целями в фитнесе на ближайшее время 💪