Bốn quy luật của sự thay đổi bất kỳ một thói quen nào Hướng dẫn chi tiết ↓ Trong cuốn sách "Atomic - Thay đổi tí hon, habits - Hiệu quả bất ngờ" - James Clear đã nói về bốn nguyên tắc thay đổi hành vi: 1. Làm cho nó rõ ràng 2. Làm cho nó hấp dẫn 3. Làm cho nó dễ dàng 4. Làm cho nó thỏa mãn Với định nghĩa về Thói Quen được tạo thành từ một vòng phản hồi gồm bốn phần: 1. Gợi ý 2. Mong muốn 3. Phản hồi 4. Phần thưởng Ví dụ: Nếu bạn muốn biến dậy sớm trở thành thói quen Bước 0: Câu hỏi đầu tiên bạn cần trả lời: Tại sao? - Mục tiêu của bạn không phải là dậy sớm - Mục tiêu của bạn là trở thành một người thành công. Mỗi một hành động bạn đều đang hướng bạn đến con người bạn muốn trở thành. Bước 1: Làm cho nó rõ ràng Đặt đồng hồ báo thức đi ngủ với giờ phù hợp là yếu tố quan trọng để hình thành thói quen và biến nó trở nên rõ ràng. Ví dụ: Bạn muốn dậy lúc 4h00 sáng thì nên đặt đồng hồ báo thức đi ngủ trễ nhất là 22h00 Bước 2: Làm cho nó hấp dẫn Lập một danh sách những lợi ích khi bạn biến việc thức dậy sớm trở thành phong cách sống. Hãy viết hết ra. Hãy xem lại chúng mỗi khi bạn ngồi viết. Bước 3: Làm cho nó dễ dàng Những người mới bắt đầu dậy sớm nghĩ rằng những ngày đầu tiên của họ cần phải: - Thức dậy i bon đúng 4h00 giờ - Làm được nhiều việc khi dậy sớm hơn - Chia sẻ với người khác đều được ủng hộ, tán thưởng Điều này bắt đầu tạo nên sự trì hoãn... Làm thế nào để vượt qua điều này? Bắt đầu từng bước nhỏ. - Thay vì dậy lúc 4h00 hãy dậy lúc 5h00 trước nếu trước đây bạn dậy lúc 7h00 hoặc 8h00 - Thay vì làm được nhiều việc khi dậy sớm thì chỉ cần bạn tập 1 bài tập thể dục nhẹ 5 -10 phút Bước 4: Làm cho nó thỏa mãn Con người luôn mong muốn sự tưởng thưởng, luôn muốn sở hữu cho mình thật nhiều Dopamine như lúc chạy bộ. Hãy tự thưởng cho mình: - Xem thứ bạn thích - Đọc thứ bạn mê - Đi du lịch - Kể chuyện dậy sớm của bạn với người bạn yêu quý Mọi thói quen đều có thể thiết kế có chủ đích! Nếu làm theo bốn bước đơn giản này sẽ giúp bạn biến việc dậy sớm nói chung và thật nhiều những thói quen tốt khác trở nên dễ dàng và dần dần trở thành phong cách sống hằng ngày.

1. Đừng bỏ bê sức khỏe Cơ thể là nơi duy nhất mà bạn có thể sống với nó trọn đời, vì vậy hãy: - Thực hành thiền mỗi ngày - Ăn uống lành mạnh - Nuôi dưỡng tâm hồn 2. Cắt những thành phần toxic ra khỏi cuộc đời mình Hãy cẩn thận với thứ đang âm thầm hút đi năng lượng của chính bạn. Từ lúc học chương trình Thấu Hiểu Nội Tâm mình biết rõ về điều mình cần hướng đến và lan toả đến người khác. 5 KỸ NĂNG/TÍNH CÁCH CƠ BẢN BẠN BẮT BUỘC CẦN CÓ 3. Thiên nhiên là người thầy vĩ đại nhất Sau khi đi khoá Thiền 10 ngày đầu tiên vào tháng 10/2023, mình quyết định 1 tháng phải có 2 ngày đi vào rừng và off tất cả thiết bị để đắm chìm vào thiên nhiên. Những “viên thuốc” chữa lành hữu hiệu nhất chính là: - Ánh nắng mặt trời - Cây xanh và bóng mát 4. Trân trọng biết ơn cuộc sống Bạn càng bày tỏ lòng biết ơn, cuộc sống của bạn càng mở rộng. Thiết kế Hệ Thống Bí Mật Cuộc Sống của bạn tại đây. 5. Trải nghiệm lớn hơn vật chất Khi đo lường về thời gian: - Quá khứ = Đã trải nghiệm - Hiện tại = Đang trải nghiệm - Tương lai = Chưa trải nghiệm Mình liên tục gia tăng trải nghiệm cho con gái và gia đình hơn là việc đi học tại trường đến mức Thầy giáo đã cảnh báo. 6. Duy trì sự vui vẻ 1 nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ Duy trì trạng thái vui vẻ và tò mò là điều cần thiết để có một cuộc sống trọn vẹn. Tìm công việc cho phép bạn: - Du lịch đến những địa điểm mới - Gặp gỡ những người cùng tần số - Tạo nên giá trị bền vững cho xã hội 7. Tập trung vào quá trình Con đường dẫn đến thành công là một cuộc chạy marathon. Hãy chậm lại và tận hưởng chuyến đi. Không quan trọng số tiền bạn kiếm được hay địa vị bạn sẽ đạt được quan trọng con người bạn trở thành. 8. Hoàn Thành hơn Hoàn Hảo Don’t learn then start. Start then learn! Hãy cứ: - Viết - Gửi nó đi - Xin feedback - Làm lại - Rồi lại gửi đi "Tôi không thất bại. Tôi chỉ tìm ra 10.000 cách không hiệu quả thôi." - Edison

Alex Hormozi vừa ra mắt một thử thách mới có tên là "Trò Chơi." Đây là điều anh ấy nói: "Mọi người muốn kiếm được $10,000/tháng. Vì vậy tôi đã dành ra 4 năm để tìm kiếm kiến nhanh nhất, đơn giản nhất, có khả năng đạt được cao nhất dành cho người mới bắt đầu. Và cuối cùng, tôi đã tìm thấy nó." Thử thách này bao gồm: - Khoá học của Alex Hormozi về mô hình đơn giản nhất để tạo ra $10,000/tháng - Cộng đồng bao gồm những thành viên đã tạo ra thành công - Cơ hội gặp mặt trực tiếp với Alex Hormozi - Bảng xếp hạng những thành viên xuất sắc - Phần thưởng dành cho những người chơi tham gia cuộc chơi. - và nhiều điều bất ngờ nữa. Sau khi tôi biết thông tin, tôi vừa cảm thấy hào hứng, vừa cảm thấy lo lắng và suy nghĩ chắc trò chơi này không dành cho mình. Tuy nhiên, sáng nay tôi đọc được thông điệp bên dưới từ Alex và tôi quyết định tham gia trò chơi. Tôi trích một vài đoạn tôi đọc được cho bạn: "Gửi đến những người sắp bắt đầu trò chơi, những người nghĩ rằng họ đang thua vì chưa có lượng khán giả lớn, nhiều tiền hoặc kiến ​​thức chuyên môn sâu sắc. Bạn sai rồi. Vấn đề không phải là chiến thắng trong tháng này. Đó là việc không từ bỏ trong một năm và xem cuộc sống của bạn sẽ khác như thế nào sau 12 tháng kể từ bây giờ. Sau đó làm lại trong 12 tháng nữa. Rồi lại tiếp tục 12 tháng. Cuối cùng, bạn nhìn xung quanh và mọi người liên tục hỏi bạn đã làm như thế nào. Trong khi thực tế bạn chưa bao giờ dừng lại. Có một điều khiến tôi mất quá nhiều thời gian để học - tôi đã học được rồi. Bạn trở nên thành công vào thời điểm bạn quyết định thành công. Thời điểm bạn dồn hết sức vào bản thân, bạn đã thắng rồi. Cuộc chơi luôn diễn ra. Bạn chỉ cần cho thời gian, thời gian." Trò chơi này phù hợp với bạn kể cả bạn chưa có khán giả, không biết bán cái gì và không phải là chuyên gia. Nếu mục tiêu của bạn là $10,000/tháng, click vào đây để tham gia TRÒ CHƠI trước khi người khác khám ra ra. PS: Hãy bình luận bên dưới $10,000. Tôi sẽ giúp cho bạn THIẾT LẬP TẤT CẢ NHỮNG NỀN TẢNG ban đầu (MIỄN PHÍ) trong khoá học của Alex Hormozi chia sẻ.

Nhóm 4 chúng em gồm 6 người ở những nơi xa lạ nhưng vẫn luôn sẵn lòng chia sẻ, cởi mở để đón nhận những trải nghiệm trong hành trình 14 ngày chuyển hóa Khóa K11. Hy vọng nhóm 4 sẽ cùng với người dẫn đường rất nhiệt tình Phạm Công Hưởng và sự chuyên nghiệp của BTC khóa K11 sẽ đi đến ngày cuối cùng của thử thách!

Nhóm 6.K10- hành trình 14 ngày chuyển hoá tuyệt vời. Chúng tôi từ những người xa lạ: + Nơi ở khác nhau + độ tuổi khác nhau, + công việc khác nhau. =>Một chữ DUYÊN đã cho chúng tôi cơ hội 14 ngày chuyển hoá cùng nhau. 14 ngày không dài,không ngắn nhưng đủ để chúng tôi gắn kết với nhau. Đó là 1 hành trình kỳ diệu và đáng nhớ. chúng tôi được học tập những kiến thức rất bổ ích, rèn luyện kỷ luật và Thử thách bản thân với bộ môn thiền vipassana. THIỀN cõ lẽ là thử thách lớn nhất của các thành viên. Khi tất cả chúng tôi đang quen với lối sống vội vã,hối hả ngoài kia. Thì việc ngồi ngồi 1 chỗ và k làm gì là 1 điều vô cùng khó. -Thói quen thức khuya dậy muộn -Thói quen check điện thoại ngay sau khi thức dậy. -Thiếu kỷ luật -Thiếu sự tập trung -Lo lắng,suy nghĩ quá nhiều. Tất cả những thói quen này khiến chúng tôi mệt mỏi,thiếu năng lượng. Và sau khi chúng tôi đồng hành, hỗ trợ, động viên nhau. chúng tôi học được cách -Gắn kết với nhau -Cho đi vô vi lợi -Sống chậm để yêu thương nhiều hơn -Tập trung vào nhưng điều quan trọng nhất Biết ơn cộng đồng HTC vô cùng,chúng tôi đã nhận được vô vàn những giá trị. Tất cả cả cảm nhận được sự kết nối,sự đoàn kết , sự kỷ luật , sự tin tưởng , sự cho đi♥️ Biết ơn thầy @Tran Manh Duc Biết ơn người dẫn đường @Thu Nguyen♥️ @Phùng Trọng Nghĩa♥️ @Đạo Quốc Thái ♥️ Biết ơn các thành viên của nhóm 6 video chuyển hoá Nhóm 6 https://drive.google.com/file/d/12VMwvrVkVISeOAQpgZtATZNWQk7JIphh/view?usp=sharing Biết ơn cộng đồng HTC♥️ Chúng tôi yêu HTC♥️