Szczerze, dużo lepsza będzie spirulina w proszku bo ma dużo więcej właściwości odżywczych i więcje białka bo aż 57,5g na 100g i sporo jodu. Ja jem 50g dziennie i czuję się dużo lepiej

Zadbaj o higienę snu czyli nie używanie telefonu przed snem itd. tak samo z godzinami snu, lepiej iść spać wcześnie i wstać wcześnie niż np iść spać o 23 i wstać o 7.45-8 i żebyś miał stałr godziny snu (mogą się zmieniać około 15-20min) i pamiętaj że musisz zasnąć więc dodaj sobie plus 20min do snu na zaśnięcie, dieta i odpowiednią ilość białka (polecam ci spiruline, ma 57,5g białka na 100g, może nie smakuję mega ale jest super zdrowa), no i nie używaj najlepiej wogóle social mediów i nie oglądaj pH z waleniem konia

Ja lubię jeść soczewicę ok. 125g, 200g pieczonych batatów (dodaję do tego łyżeczkę oliwy exta virgin 5ml), 2 jajka ok. 115g (smażę na patelni z 1 łyżeczką oliwy 5ml), awokado 100g, pomidory i trochę ketchupu Całość około 1000kcal i 50g białka