發現自己有一項小小的改變，加入Sol Sister之後：我更願意對不熟或者路人投以善意的微笑與回應，而不會感到尷尬。（尤其是在辦公室走廊上原本遇到同事會假裝沒看到或在忙，現在給了微笑後，也收到相同的反應☺️☺️) 可能是在群組裡跟更多姊妹接觸分享，察覺到這樣的小轉變不經意地在真實生活中出現🤭 感覺自己更溫暖了一咪咪😆😁☺️ 因此想進一步邀請姊妹分享，回想一下，有什麼是進來Sol Sister之後為妳帶來的改變呢？ (小小或甚至沒有也沒關係哦！be free, be yourself 😌) （喜歡欣賞自己日漸茁壯的肌肉💪還有附上今天覺得最舒適的姿勢：貴妃側躺😆🤣

倒數最後七天了！ 最後一個週一，不急。 慢慢再感受前面兩週所練習到的體驗，無形中形塑和強化身體的慣性，成為養分。 相信妳的直覺力，那是身體嘗試告訴我們的訊息，將分秒的覺知與心念放在每個當下，簡單地、自然地活著。 在這挑戰最後一週，妳想體會更多什麼？或者獲得什麼？是否有其他啟發想做的事？ 單純練習瑜珈也很好，重要的是，感謝自己此時此刻在這裡，與最美好的妳自己共處。

首先！！！無敵恭喜賀喜姐妹們👸 完成第二周的挑戰了🥳🥳🥳 唷呼！Sooooooo proud of you 成功結束三分之二！ 讓我們繼續努力提升吧！❤️❤️✨ 靜下心來，回想這一週當中，遇見了什麼事？跟什麼人互動？和自己說了什麼話？ 當腳步停下來，觀望，才發現自己擁有的幸福、美好，滿滿滿滿滿溢出來。 跟內容一樣，邀請分享感恩的三件事情☺️

再兩天，就完成挑戰的三分之二了👏👏👏 期待幫姊妹加冕👸的週日又即將到來💖💝 積累了五天份的疲勞、日常的洗禮，讓我們在迎接週末之際嘗試軟化，放鬆我們的眉心、牙齒也不緊咬，心也鬆鬆軟軟的，不緊抓。 “Every day I feel more relaxed and comfortable in my own skin.” 「每一天，我對我的身體感到更放鬆、自在。」 今天是行程排滿的一天，提醒記得讓自己慢下來、溫柔以待。

天哪～！來到列車長本人最恐懼的體式！ 記得第一次在教練課時老師協助我進行，完全擔心脖子扭到不敢呼吸😱；第二次比較敢呼吸多次一點🫣；第三次就是上次的21天挑戰自己在家利用牆壁練習😌小小有成就感❤️ 雖然還是得鼓起一些勇氣，但已經期待明天的挑戰😎🤓 姐妹們都是怎麼克服恐懼的呢？ 有什麼體式是讓自己感到抗拒的嗎？ 當練習帶到時，又是怎麼面對呢？ 深吸、深吐、慢慢來，you can do it! We can do it 🥰 第二個週五結束了！感謝自己的身體與意志度過這週美好的平日❤️❤️❤️