Bạn có đồng quan điểm với điều này không? Theo nghiên cứu năm 2013 chỉ ra rằng 80% các quốc gia trên thế giới đều định nghĩa hạnh phúc là MAY MẮN. Kết quả là các quốc gia này thường ít hạnh phúc hơn những nơi mà hạnh phúc được định nghĩa bằng sự nhấn mạnh vào quyền tự quyết hoặc trách nhiệm của con người. Khi mình đọc được nghiên cứu này thì mình cũng giật mình, vì mình cũng đã từng nghĩ rằng hạnh phúc là do may mắn. "Bạn này luôn được mọi người yêu thương, may mắn nhỉ." "Cô kia có công việc tốt, lương cao, may mắn thế." ... Những suy nghĩ như vậy đã từng ám ảnh tôi, làm tôi tin rằng hạnh phúc là một thứ gì đó ngoài tầm kiểm soát của mình, một điều gì đó mà chỉ có số phận mới quyết định được. Tuy nhiên, qua thời gian, tôi nhận ra rằng điều này không hoàn toàn đúng. Hạnh phúc thực sự đến từ những nỗ lực, quyết tâm và cách chúng ta đối mặt với cuộc sống. Hạnh phúc không chỉ là những điều may mắn bất ngờ mà cuộc sống mang lại, mà còn là kết quả của việc chúng ta tạo dựng mối quan hệ, xây dựng sự nghiệp, và chăm sóc bản thân cả về thể chất lẫn tinh thần. Mỗi hành động nhỏ hàng ngày, từ việc đối xử tốt với người khác đến việc kiên trì theo đuổi ước mơ, đều góp phần tạo nên hạnh phúc của chúng ta. Đức Đạt Lai Lạt Ma đã nói rằng: "Hạnh phúc không tự nhiên mà có. Nó đến từ chính hành động của bạn." Câu nói này nhắc nhở tôi rằng, chúng ta có quyền kiểm soát và tạo dựng hạnh phúc cho riêng mình, không phải dựa vào may mắn hay sự tình cờ.

Khi chúng ta chuẩn bị một bữa ăn lành mạnh, chúng ta luôn quan tâm đến việc đảm bảo bữa ăn đó có đầy đủ các chất dinh dưỡng đa lượng như protein, carbohydrate và chất béo. Vậy bạn có bao giờ tưởng tượng ra rằng HẠNH PHÚC cũng giống như một bữa ăn lành mạnh, cũng cần có những chất dinh dưỡng đa lượng không? Câu trả lời là CÓ nhé. Những "chất dinh dưỡng" của hạnh phúc bao gồm SỰ THÍCH THÚ, SỰ HÀI LÒNG, CÓ Ý NGHĨA. Ngạc nhiên chưa! Và cũng giống như bạn cần một lượng dinh dưỡng đa lượng cân bằng trong một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cần sự cân bằng để trở thành một người hạnh phúc thực sự. Chỉ khi đạt được sự cân bằng này, bạn mới có thể tận hưởng một cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn.

Hãy chia sẻ về cách thức chúng ta đang thư giãn cho cơ thể và tinh thần của mình hàng ngày nhé

Có mẹ nào giai đoạn nuôi con dưới 6 tuổi từng giống mình, thường cảm thấy tội lỗi khi dành thời gian làm gì đó cho riêng mình? Bạn đi chơi, đi ăn, cà phê với bạn, đi mátxa,... mà trong đầu luôn có tiếng nói rằng như vậy là mẹ hư, mẹ thiếu trách nhiệm, ích kỷ, bỏ con ở nhà đi đàn đúm,...? Mình từng có niềm tin là đã đẻ con ra thì đừng nghĩ gì tới bản thân, lúc nào cũng phải ưu tiên con số một, con ngủ cũng phải canh ở đó lỡ nó thức dậy khóc. Nói chung 24/24 đều là cho con, trừ lúc ăn, tắm với đi vệ sinh, mà ba thứ này cái nào cũng phải làm thật nhanh. Thời gian cho riêng mình, dù chỉ là dạo bộ dưới sân vài chục phút cũng là xa xỉ. Sau này mình nhận ra mình kế thừa niềm tin đó từ mẹ mình, một cách vô thức. Bà cho rằng đã làm mẹ mà còn nghĩ tới đi chơi riêng, giải trí, thời gian cho bản thân là không chấp nhận được, thậm chí sáng ngủ trễ không dậy bế con đi tắm nắng đối với bà cũng là không đạt tiêu chuẩn. Và bà sống đúng như vậy. Từ nhỏ tới lớn mình không thấy mẹ đi chơi riêng bao giờ, cũng không có thú vui cá nhân nào. Nếu có chắc chỉ là quanh quẩn trồng cây trồng rau trong sân. Mẹ rất đảm đang và trách nhiệm. Mẹ gồng gánh lo toan hầu như mọi việc trong nhà mà không có được sự hỗ trợ, chia sẻ, thấu hiểu và quan tâm từ ba mình. Mình nhận ra, mẹ thiếu niềm vui. Tính trách nhiệm, sự nguyên tắc, khắt khe vốn có cộng với nhu cầu bên trong chưa bao giờ được đáp ứng khiến đời sống của mẹ rất ít niềm vui. Bà rất dễ cáu giận. Tụi mình làm gì chưa đúng ý là mẹ nổi nóng trước tiên, chưa bao giờ thủ thỉ bảo ban nhẹ nhàng. Nhìn ai cũng thấy khuyết điểm, chỉ có chê chứ không bao giờ khen. Mình chịu ảnh hưởng rất lớn từ mẹ. Mình từng rất khắt khe với cả chính mình và người khác, dễ nóng giận. Thấy mẹ nào nuôi con mà đi chơi du lịch riêng, rồi ăn uống, chơi khuya mới về là mình phán xét dữ lắm (mà mình không thấy người ta vui quá trời, còn mình chê người ta mình có thấy vui đâu). Bài học quan trọng mà mình nhận ra trong hành trình cải thiện năng lực quản lý cảm xúc của mình chính là biết ưu tiên nhu cầu và niềm vui của chính mình trước.

Chào bạn thương. Chúng mình mong muốn đây sẽ trở thành ngôi nhà thực sự của bác bạn, nơi các bạn cùng chia sẻ, xây dựng và hỗ trợ các thành viên khác cùng phát triển. Tiếng nói và trải nghiệm của bạn cũng rất quan trọng. Trong Skool ở trong mục Classroom có những phần hệ thống hoá kiến thức giá trị mình dành tặng cho các bạn. Các cấp độ được nâng lên tuỳ theo mức độ tương tác của mỗi thành viên. Khi đến với ngôi nhà chung này, bạn hãy cho mình biết bạn là ai bằng cách giới thiệu về bản thân. Mỗi chia sẻ hay comment có giá trị của các bạn và nhận like từ cộng đồng sẽ giúp bạn nhận 1 điểm. Điểm càng tăng thì bạn lên thứ hạng càng nhanh và nhiều nội dung học tập được mở ra. From Đỗ Mai Founder Bằng tất cả tình yêu và lòng biết ơn Và bây giờ, chúng mình cùng giới thiệu về bản thân nhé. Mình tin sẽ có người nhận ra và muốn ôm chầm lấy nhau đấy. Cấu trúc: Giới thiệu tên, tuổi, công việc, nghề nghiệp, mong muốn của bạn khi đến với cộng đồng