Sức khỏe CỰC KÌ QUAN TRỌNG nhưng lại ít được ai chú ý. Bởi vì nó CẦN THIẾT nhưng lại không quá KHẨN CẤP để chúng ta đặt nó lên hàng đầu. Có nhiều thứ "quan trọng" hơn đang sếp hàng đợi chúng ta: Làm sao để kiếm được nhiều tiền, làm sao để có công việc tốt, làm sao để học tập hiệu quả, làm sao con cái trở nên khoẻ mạnh, giỏi giang,... Ti tỉ thứ để lo và tỉ tỉ thứ "quan trọng" khác luôn hiện hữu khiến chúng ta vô tình quên việc yêu thương bản thân mình. Một ngày bạn còn khoẻ thì có lẽ bạn vẫn coi đó là điều "hiển nhiên" mà mình vốn có. Chỉ khi biến cố sức khoẻ ập đến (điều này thì chẳng ai lường trước được) thì khi ấy chúng ta mới biết “mọi kết qủa đều có nguyên do”. Nhưng chỉ cần cơn bệnh ấy qua đi, sức khoẻ dần hồi phục thì chúng ta lại bắt đầu lao ra ngoài và tìm kiếm những điều mà chúng ta nghĩ là "quý giá” ấy. Có lẽ, mọi thứ đều vẫn rất quan trọng cho tới một ngày KHÔNG CÒN SỨC KHỎE nữa thì chúng ta mới phát hiện ra, chúng ta đã đánh mất đi thứ quý giá nhất. Bây giờ bạn có TẤT CẢ nhưng lại chẳng làm được gì với nó? Đó là lí do mình bắt đầu SỨC KHOẺ HOÀN HẢO trong những tháng cuối năm này. Hôm qua mình mới xem buổi ngày thứ 3 và những bài học mình nhận được đó là: CẦN CÓ NGUYÊN TẮC CHO RIÊNG MÌNH VÀ TRONG ĂN UỐNG THÌ CÓ 2 NGUYÊN TẮC CƠ BẢN: - **Không để mình bị đói:** trước đây mình đã đọc một số bài viết nói về việc nhịn ăn, và cũng từng nghĩ sẽ thực hiện nhưng vì có bé nhỏ đang cần sữa mẹ nên mình chưa thực hiện. Nhưng khi nghe anh Đức chia sẻ việc nhịn ăn này đồng nghĩa với việc làm cơ thể thiếu dinh dưỡng thì mình bỏ đi ý nghĩ nhịn ăn đó. - **Không để mình bị khát:** Vì khi khát sẽ kích thích cảm giác thèm ăn và vòng tròn này cứ lặp lại sẽ khiến việc thiếu nước trầm trọng hơn. Mình tự nhắc nhở bản thân phải uống đủ nước mỗi ngày để giữ cơ thể khỏe mạnh. Sức khỏe là tài sản quý giá nhất. Hãy dành thời gian để yêu thương bản thân, để tận hưởng những điều tốt đẹp trong cuộc sống.

Các bạn ơi, mấy hôm tôi check fb cá nhân mới biết, anh Mark cảnh báo giới hạn đề xuất từ bao giờ 😥 và đã xóa ít nhất là 7 bài rồi. Tôi đang nghĩ chắc phải tạo TK mới quá. Bạn nào có kinh nghiệm gì chia sẻ giúp tôi với. Cảm ơn nhiều nhiều!!!

Nhiều người gồng mình lên để tạo nội dung rồi buồn bã đau đớn khi không đạt được kết quả thành ra nản chí. Tôi coi việc sáng tạo nội dung giống như một bông hoa nở hương thơm ngát. Hầu hết mọi người ép bản thân tạo ra nội dung, hy vọng sẽ nhanh chóng thấy kết quả và sự công nhận từ người khác. Khi điều đó không xảy ra, họ cảm thấy kiệt quệ và thất vọng. Nhưng sự sáng tạo không nên là một hành trình căng thẳng và đau đớn. Hãy nhìn những bông hoa: chúng không gồng mình lên để nở. Mọi việc xảy ra tự nhiên, mỗi cánh hoa mở ra, tỏa hương thơm ngát, thu hút ong bướm và mang lại vẻ đẹp cho đời. Quá trình sáng tạo cũng vậy. Thay vì đặt mục tiêu mỗi ngày phải viết được một lượng nội dung nhất định hay phải nhận được bao nhiêu lượt like, comment, hãy xem nó như một quá trình trồng hoa: gieo từng hạt mầm ý tưởng, tưới tắm bằng sự kiên nhẫn và tận hưởng niềm vui khi nó lớn lên, từng chút một. Rồi một ngày, khi bạn nhìn lại, những bông hoa sáng tạo của bạn sẽ tự nhiên tỏa hương, thu hút đúng những người đang tìm kiếm và trân trọng giá trị bạn mang lại.

Mọi người thường hỏi làm sao để dậy sớm mà không cảm thấy mệt mỏi. Mình đã trải qua hàng năm trời dậy sớm, tập thể dục và hình thành các thói quen buổi sáng, dưới đây là trải nghiệm và góc nhìn của cá nhân mình: 1. Bạn cần phải hiểu rõ, Mình dậy sớm để làm gì? Dậy muộn thích hơn dậy sớm cơ mà, việc gì phải dậy sớm? Nếu có thể, bạn hãy cứ dậy muộn, bạn nhé. Không ai bắt bạn phải dậy sớm đâu. Từ rất nhiều năm trước, Tấn dậy sớm vì lúc đó mình quyết tâm trên hành trình thay đổi bản thân, xây dựng các thói quen tốt, bằng việc dậy sớm tập thể dục, đọc sách và thực hiện các nghi thức buổi sáng khác nữa. Tấn nhìn rõ bức tranh lớn của bản thân mình. Tấn có mục tiêu rõ ràng, và cam kết dậy sớm để thực hiện nó. 2. Để dậy sớm bạn cần đi ngủ sớm: Trước đó Tấn thường xuyên lướt điện thoại đến khuya rồi mới đi ngủ. Việc này làm cho mình không thể dậy sớm được. Nhưng khi thực hiện thói quen dậy sớm, mình đi ngủ sớm, khoảng 22h lên giường và khoảng 22h30 thì vào giấc ngủ. Hàng năm trời như vậy giúp Tấn hình thành thói quen dậy sớm đúng giờ. 3. Chúng ta cài báo thức vào 1 giờ nhất định. Tấn thường dậy vào khoảng 4h30 hoặc 5h00 tùy theo mùa. Sau một thời gian tuân thủ giờ giấc, Tấn thường tỉnh dậy trước 5 – 10 phút trước khi đồng hồ báo thức. Bạn thấy cơ thể của chúng ta hoạt động theo thói quen và kỳ diệu đúng chứ! Khó khăn trong việc thu xếp thời gian để đi ngủ sớm là chúng ta bị quá tải công việc, chúng ta ôm đồm nhiều việc quá. Hoặc ta không sắp xếp lịch làm việc trong ngày một cách khoa học. Bản chất điều này xuất phát từ việc bạn đang chưa rõ ràng mục tiêu của mình, chưa rõ về con đường đi của mình. Có phải lúc nào bạn cũng muốn làm nhiều thứ hơn, mà vẫn thấy thiếu thời gian. Đến 22h, 23h mà mình vẫn thấy thiếu thời gian để làm việc, thì bạn cần xem lại những việc làm của mình trong ngày, bạn nhé. Hãy biết việc nào quan trọng để ưu tiên, việc nào không quan trọng có thể cắt bỏ khỏi lịch trình trong ngày. 4. Một số quan điểm khác về thời gian trong ngày: - Chúng ta khi ở trong trạng thái năng lượng đỉnh cao, làm không biết mệt. Khi ấy ta tập trung toàn bộ thời gian, công sức vào 1 mục tiêu, 1 chiến dịch nào đó. Làm việc từ sáng sớm, đến đêm, rồi đi ngủ và ngày hôm sau lại như vậy, liên tục trong hàng tháng trời. Tấn cũng từng như vậy. Mỗi người đều có mục tiêu khác nhau, nên con đường đi cũng khác nhau. Hãy lắng nghe bản thân, hãy biết mình thực sự muốn gì thay vì chạy theo trào lưu ở trên internet, hoặc nghe theo người này người khác.

ĂN MỪNG THÔI.... ĂN MỪNG THÔI..... @Loc Tran , @Nhung Pham , @Thanh Vân Boss Ceo Vũ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 CẢM ƠN VÌ ĐÃ LUÔN ĐỒNG HÀNH ĐỂ GIÚP MÌNH LẤY LỬA.🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 CẢM ƠN CÁC ANH CHỊ EM ĐÃ ĐỒNG HÀNH 30 NGÀY CHÁY VỚI MÌNH . 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥