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32 contributions to MENTAL HEALTH 4MEN
Mentale Gesundheit bei Männern
Ein herzliches Hallo! ❤‍🩹 Warum ist mentale Gesundheit für Männer ein so wichtiges aber im wahrsten Sinn Tod-geschwiegenes Thema? 🤔 Wusstest du, dass 75% der Suizidfälle in Deutschland Männer betreffen und die Suchtrate bei Männern wesentlich höher ist? Die mentale Gesundheit von Männern wird oft vernachlässigt oder stigmatisiert, aber sie ist genauso wichtig wie die physische Gesundheit! Der Monat Juni ist der „Men's Health Month“. Und aus diesem Anlass starte ich heute mit euch in die Themenwoche „Heul doch! - Mentale Gesundheit von Männern“. Lasst uns gemeinsam das Stigma brechen und offen über mentale Gesundheit sprechen. Was sind eure Gedanken zu diesem Thema? 💬 Gestaltet diese Themenwoche sehr gerne mit, indem ihr mir eure Gedanken dazu schreibt. Euer André
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New comment Jun 24
Expert-Talk: "Stress-Notfall-Kit" mit Oliver Foitzik und mir - Samstag, 15.06.2024, 11:00 Uhr
Stress begleitet unseren Alltag immer wieder stark - sowohl beruflich wie privat. Er ist irgendwie allgegenwärtig und lauert oft hinter jeder Ecke. Manchmal schaffen wir es, ihn nicht an uns ranzulassen und relaxed zu bleiben. Meist jedoch gelingt uns das nicht. Genau hier wollen wir praktische Unterstützung bieten. Am Samstag, 15. Juni 2024, 11:00 Uhr, laden wir Dich zu einem spannenden Experten-Gespräch ein: „Stress-Notfall-Kit: Sofort stressfrei mit praxiserprobten Techniken“ - mit @Oliver Foitzik und mir. Wir werden unterschiedliche Wege diskutieren, wie Du in akuten Stresssituationen schnell und effektiv Ruhe bewahren kannst, aber natürlich auch, was wir jeden Tag tun können, um widerstandfähiger gegen Stress zu werden. Wir haben bereits diese Woche den inhaltlichen Rahmen vordefiniert. Nichtdestotrotz gebe uns gerne noch Deinen Input und Deine Wünsche mit: - Welche Themen sollen in diesem Experten-Gespräch behandelt werden? - Wo benötigst Du Unterstützung? - Worauf sollen wir (besonders) eingehen? Natürlich wäre auch ein Folgetermin möglich, wo wir ggf. noch gezielt auf weitere Punkte eingegangen werden kann. So können wir das Experten-Gespräch noch besser auf Dich und Deine Bedürfnisse ausrichten. Kommentiere gerne diesen Beitrag mit Deinen Punkten und sag uns auch, ob Du dabei sein wirst. Wir freuen uns auf Deine Teilnahme und darauf, gemeinsam Techniken zu entdecken, die Dir helfen, stressfreier durch den Alltag zu gehen. Reserviere Dir den Termin in Deinem Kalender und sei dabei! Hier gibt es auch schon direkt den Link zum Expertengespräch: https://us06web.zoom.us/j/89798100048?pwd=XjrWGChmbh2NkamfYqiHbm94BaPKl3.1. Im Kalender findest Du diesen natürlich auch. P.S. Dieses Expertengespräch findet im Kooperation mit der "Die LEBE GESUND Community" (https://www.skool.com/gesundheit-lebe-gesund) statt.
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New comment Jun 13
Welche Methode nutzt Du?
Liebe Männer! Bitte macht doch einmal für Euch und die anderen Männer eine kurze Umfrage mit. Welche Methoden nutzt du am häufigsten, um deine mentale Gesundheit zu pflegen und zu verbessern? Bitte gerne von den anderen in den Kommentaren Eure Erfahrungen dazu - lasst uns voneinander lernen. Vielleicht kristallisieren sich 1 oder Punkte heraus, auf die wir dann gerne näher eingehen können.
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New comment Jun 10
Welche Methode nutzt Du?
1 like • Jun 8
@Frank Moser klasse Kommentar! Danke Frank, die Ernährung ist ein riesiger Stressfaktor. Zuviel FastFood lässt den Hippocampus schrumpfen. Dazu regelmäßige Achtsamkeitsübungen oder Meditation machen schon sehr viel für eine ausgeglichene Seele.
0 likes • Jun 10
Lieber @Wolfgang Karle Bei Dir weiß ich es ja persönlich, wie diszipliniert Du mit Dir und deinem Körper umgehst. Ein echtes Vorbild. Nicht umsonst bist du so unglaublich fit. Könnte mir gut vorstellen, dass Du unglaublich viel in Sachen Ernährung und Ritualen der Community hier beitragen kannst.
Größte Herausforderung
Da wir nun schon etwas gewachsen sind und entsprechend auch die Schwarmintelligenz, würde ich gerne noch einmal die Frage stellen - besonders an die neuen coolen Typen - was ist derzeit Eure größte Herausforderung - egal, ob im beruflichen oder privaten Bereich. Wir haben hier alle schon eine Menge an Lebenserfahrung, die jedem einzelnen von Nutzen sein kann. Lasst uns Synergien schaffen!
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New comment Jun 10
0 likes • May 24
Hi Sven, da haben wir einiges an Parallelen. Ich habe auch hohe 5-stellige Summen (völlig wahnsinnig) in diverse Coaching und Mentoringprogrammen bei teils sehr namhaften Menschen investiert. Aber die Entscheidung habe ich damals getroffen, nur trägt man dieses noch Jahre vor sich her. Daher auch mein unbedingter Wunsch auf Selbständigkeit. Mein Burn-out liegt einige Jahre zurück und auch jetzt fühle ich mich in meinem Job nicht wohl, trotz aller Freiheiten wie homeoffice, etc. Hast Du denn einen konkreten Plan, wie es als Trainer weitergehen soll -wie Du an deine ersten Kunden kommst?
0 likes • Jun 10
@Frank Moser Grundsätzlich einen Zoomcall finde ich klasse. Mach doch gerne mal einen neuen Post auf. Vielleicht, dass wir in den Kommentaren Themen sammeln. Marketing, strukturiertes und effizientes Arbeiten gehört sicher dazu, wenn es möglichst stressfrei sein soll. Ablenkung, Multi-Tasking, etc. verstärkt den Stress.
Was bewegt Dich gerade besonders?
Geht es Dir auch so? Dich bewegen fortlaufend Themen (mal wichtiger, mal weniger wichtig), ... - die Du mit anderen diskutieren möchtest - wo Du Feedback (dringend) benötigst - bei denen Du Meinungen von anderen hören möchtest - die Dich besonders belasten - Positive Erlebnisse, die Du teilen möchtest - Was ist Deine größte Leidenschaft? Bitte teile sie unbedingt mit uns. Nur nicht immer steht Dir ein Mensch zur Verfügung. Du kennst sicherlich das Gefühl auch sehr gut - wie ich. Schreibe gerne unten in den Kommentaren, an welchen Themen Du aktuell dran bist und wo Du Unterstützung brauchen würdest. Und wenn das eine oder andere Thema dringlich und/oder wichtig bei Dir ist, erstelle doch gleich einen Post. Du wirst sehen, in kürzester Zeit wirst Du ersten konkreten Input erhalten, mit dem Du weiterarbeiten kannst. Also los, worauf wartest Du!
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New comment Jun 10
0 likes • May 29
Perfekt, so muss es sein, dann fühlen sich auch ein paar Stunden mehr nicht nach Stress an.
0 likes • Jun 10
@Frank Moser Verstehe ich total bei so einer sinnvollen und erfüllenden Tätigkeit. Trotzdem dürfen wir natürlich auf uns achten und auch wissen, was wir wert sind. Struktur ist wichtig! Ohne Struktur wird man abgelenkt und das erzeugt immer Stress.
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André Falk
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André Coach, Speaker, Webdesigner - Innovatives Webdesign, Landingpages, Funnel für Trainer, Coaches, Dienstleister

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