Tập Trung thế nào khi Tâm Trí đang " Rối Bời " ?

"Bạn đã bao giờ cảm thấy tâm trí mình như một mớ bòng bong chưa? Mọi thứ rối tung, không biết bắt đầu từ đâu, và chỉ muốn buông xuôi?

Hãy thử thế này nhé:

1️⃣ Đầu tiên, dừng lại một chút. Hít thật sâu. Đôi khi, chỉ cần cho bản thân vài giây yên lặng cũng đủ để mọi thứ bớt ồn ào.

2️⃣ Thứ hai, viết ra giấy. Đừng giữ mọi thứ trong đầu. Hãy viết những gì bạn nghĩ, cảm xúc của bạn, và những gì cần làm. Khi chúng ở trên giấy, bạn sẽ nhìn mọi thứ rõ ràng hơn.

3️⃣ Và cuối cùng, tập trung vào một việc nhỏ trước. Không cần cố giải quyết hết mọi thứ. Chỉ cần làm tốt từng bước nhỏ, từng chút một, bạn sẽ lấy lại kiểm soát.

🌱 Cuộc sống vốn dĩ không dễ dàng, nhưng chỉ cần bình tĩnh, bạn sẽ tìm được hướng đi.

Tôi tin bạn làm được! Hãy thử áp dụng ngay hôm nay nhé!" 🍀🍀🍀

#taptrung #tamtri #roiboi

2 comments