KHOA HỌC VỀ SỰ HẠNH PHÚC: 4 Hormones Hạnh Phúc 1. Dopamine: Hormone Phần Thưởng Khái niệm: Dopamine là hormone mang lại cảm giác hài lòng và thỏa mãn. Cách thực hành: + Hoàn thành nhiệm vụ + Ăn ngon, ngủ ngon + Chăm sóc bản thân + Được ghi nhận, Khíchlệ ,động viên, chú ý Thời gian: Tác động nhanh sau khi hoàn thành hoạt động. Đối tượng: Mọi lứa tuổi, đặc biệt là người đang tìm kiếm động lực. Hiệu quả: Tăng cường cảm giác thỏa mãn, động lực và niềm vui trong ngắn hạn. 2. Oxytocin: Hormone Yêu Thương Khái niệm: Oxytocin mang lại cảm giác được yêu thương và gắn kết. Cách thực hành: + Xúc chạm yêu thương (ôm, nắm tay) + Khen ngợi người khác thật lòng + Chơi đùa với trẻ con + Chơi với thú cưng Thời gian: Hiệu quả tức thì khi thực hiện các hành động yêu thương. Đối tượng áp dụng: Gia đình, bạn bè, người nuôi thú cưng. Hiệu quả: Tăng cường sự gắn kết xã hội và cảm giác an toàn, hạnh phúc. 3. Serotonin: Hormone Cân Bằng Tâm Trạng Khái niệm: Serotonin giúp mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu. Cách thực hành: + Thiền định + Gắn kết với thiên nhiên + Hoạt động ngoài trời + Chế độ ăn đủ dinh dưỡng Thời gian: Cần thời gian và sự kiên nhẫn, thường thấy hiệu quả sau vài tuần. Đối tượng áp dụng: Người bị căng thẳng, lo âu, cần cân bằng tâm trạng. Hiệu quả: Duy trì tâm trạng ổn định, giảm căng thẳng và lo âu. 4. Endorphin: Hormone Giảm Đau Khái niệm: Endorphin giúp giảm đau và mang lại cảm giác tích cực. Cách thực hành: + Tắm với muối Epsom, tinh dầu + Mỉm cười + Ăn sô cô la đen + Tập thể thao Thời gian: Hiệu quả nhanh chóng sau khi thực hiện các hoạt động. Đối tượng áp dụng: Người gặp đau đớn, stress, cần tăng cảm giác vui vẻ. Hiệu quả: Giảm đau, tăng cường cảm giác vui vẻ và tích cực. Mỗi loại hormone hạnh phúc đều có vai trò và cách thực hành riêng, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống theo nhiều cách khác nhau. Bằng cách hiểu và thực hành những hoạt động này, bạn có thể duy trì cảm xúc tích cực và hạnh phúc mỗi ngày.

Bạn không sinh ra để nghèo khó. Học từ người thành công sẽ “khó nghèo”.!!! Bạn thân mến, hôm nay ngày đầu tuần trong tháng 7 AL. - Không một ai bị số phận định trước là sẽ phải sống một cuộc đời nghèo khó cả, bởi vì mỗi người trong chúng ta đều có khả năng thay đổi mọi thứ trong cuộc sống của mình. Và đa số nhiều người thành công đều khởi sự từ số 0 của cuộc đời được xây dựng trên nổ lực của ý chí và tư duy của bản thân. - Quy luật hấp dẫn là quy luật của quy trình sáng tạo, và nó cho phép mỗi người tạo ra cuộc sống họ mong muốn. Dựa trên nền tảng tiếp xúc những người có năng lượng tích cực, có ý chí và tư duy từ bỏ “lối mòn tư duy số đông” để định hình bản thân phát triển khác biệt. Vì không có số đông luôn giàu, “cá bơi ngược dòng luôn có giá trị kinh tế cao hơn loài cá bơi xuôi dòng”. - Mỗi con người có những tình huống thử thách khác nhau mà họ phải tự vượt qua, nhưng mỗi người đều có cơ hội để đạt được bất kỳ điều gì và thay đổi mọi thứ dựa trên thái độ và ý chí của bản thân. - Vì sự giàu có & hạnh phúc sự thành công của Bạn do Bạn biết tiếp xúc những người có năng lượng tích cực, lan toả giá trị tích cực cho cộng đồng. Và tạo sự khác biệt cho bản thân. - Quan trọng là biết tránh xa những điều xấu, tránh xa những người có năng lượng tiêu cực “sống trong vùng an toàn nhưng không bền vững”, tránh xa những điều đối kháng dẫn đến hành động & lời nói tiêu cực và đánh mất cơ hội phát triển bản thân.

Tam quan không hợp thì khó làm bạn bè, vì suy nghĩ hay cảm giác từng trải đều không giống nhau. Giống như khi mình bảo biển xanh rất đẹp, cậu lại bảo nó từng khiến bao nhiêu người đuối nước. Cơm phải ăn với tri kỉ mới ngon, ngày tháng sau này nhất định phải cùng người hiểu bạn trôi qua mới hạnh phúc. Tư tưởng, quan điểm sống của cả hai rất quan trọng. Ví dụ, sau một ngày làm quần quật, bạn về chia sẻ từ KPI, từ sếp khó tính hay đồng nghiệp khiến bạn mệt mỏi. Họ nghe và chỉ thốt lên câu “nghỉ việc đi”. Những ai không cùng tần số và đời sống tinh thần giống bạn, họ sẽ tự động tách rời khỏi bạn. Những ai cùng tần số và nhận thức đời sống giống bạn, họ sẽ lần lượt xuất hiện trong cuộc đời bạn một cách tự nhiên nhất và màu nhiệm nhất. Bạn sẽ thấy sự kì diệu giữa các mối nhân duyên. Sưu tầm. Xin trân trọng biết ơn tất cả những mối nhân duyên mình được gặp trong kiếp sống này

Phước cũng giống như tiền tiết kiệm để dành hàng ngày, khi gặp tai nạn hoặc lâm nguy, bạn luôn có sẵn để dùng. Khi làm các việc thiện sự nên hồi hướng công đức phước báu. Phước phải do chính mình tạo nên chứ không phải cầu mà có. Làm phước thì được phước, cầu phước thì không có phước. Nếu bình thường bạn không biết tạo phước như giúp đỡ người nghèo khổ,phóng sanh cứu vật, cúng dường Tam Bảo, hiếu thảo với cha mẹ ... Không biết tiếc phước mà tiêu dùng vô tội vạ, mua sắm lãng phí, không phụng dưỡng cha mẹ, sân si thù hận,...thì khi gặp nạn tai có cầu xin van vái khắp nơi cũng không có người giúp. Chính vì vậy, đừng coi thường việc gieo phước hàng ngày. Dù chỉ là một việc tốt nhỏ cũng đừng bỏ qua. Vô Thường

- Người ta sinh ra thì yếu mềm, khi chết thì cứng lại. - Thảo mộc sinh ra cũng mềm dịu, khi chết thì khô cứng. Cho nên cứng rắn, cáu giận là biểu hiện của cái chết, mềm dẻo, khiêm nhường là dấu hiệu của sự sống ... Ta Hãy thay đổi một chút về quan Niệm sống. - Để biết cho đi là nhận lại, là còn mãi.... - Để biết tha thứ cũng là tự giải thoát cho chính mình. - Để biết mở rộng trái tim ra sẽ dễ chịu hơn là khép lại nó sau những tổn thương. - Để ta học được chân thành với người khác, cũng là đang đối tốt với chính bản thân ta... - Để ta biết rằng yêu thương không bao giờ là thừa cả … Đừng mất thì giờ phân định việc thị phi cho rành mạch đúng sai, tốt xấu, đen trắng trong khi tất cả đều chỉ là tương đối trong thế tục mà thôi. - Cái đúng với người này có thể sai với người khác, - Cái phải ở chỗ kia có thể trái ở nơi khác, - Cái đang đúng lúc này không hẳn sẽ đúng về sau...