Tipp: Lass die Horrorszenarien sein · Christmas Survival Group

15d ago in Fragen

Tipp: Lass die Horrorszenarien sein

Manche Menschen malen sich in ihren Köpfen absolute Horrorszenarien aus, was denn nun alles furchtbares passiert, wenn sie Weihnachten zu viel ungesunde Dinge essen und ein paar Tage keinen Sport machen. Diese Befürchtungen sind jedoch absolut unbegründet und drücken schon vorab die Stimmung, bevor irgendetwas passiert ist.

Selbst wenn du wirklich drei Tage lang viele Plätzchen, Braten, Kartoffeln, Klöße und Soße in dich reinschaufelst, wirst du dadurch nicht auf einen Schlag 10 Kilo zunehmen, die du dann nie wieder weg bekommst. Glaub mir, so viel könntest du gar nicht essen, selbst wenn du wolltest.

Nur um das einmal zu verdeutlichen: Um 5 Kilo zuzunehmen müsste ich etwa 8 Kilogramm meiner Lieblingsplätzchen essen. Angenommen natürlich, meinen Kalorienbedarf habe ich davor bereits gedeckt. - also soooo schnell geht das nicht mit der Zunahme 😃

Gewichtsschwankungen von 1-2 kg, von ein auf den anderen Tag sind NORMAL! Vor allem wenn man am Tag zuvor viele Kohlenhydrate gegessen hat. Dies sind dann aber Wassereinlagerungen und nicht 2kg Fett. Also kein Grund zur Panik.🩷

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