3d ago (edited) in 每月挑戰❤️🔥
🪴Zoe列車打卡處 Day6 🪴
🌟 Day 6｜休息：允許自己停下來 🌟
🎉 第6天，我們一起來練習「休息」！
休息不只是停止，而是為下一次努力充電。就像瑜伽裡的嬰兒式，休息是讓身心回到平衡的必需品，是自愛的一部分，別忘了，你值得今天的放鬆與重生！
影片在此
🔋能量充電站
「真正的休息是讓身心都放鬆，才能再次前行。」
✨ 休息日的3個提示：
1️⃣ 全然放鬆：不需要生產力，不需要目標，今天只需要感受自己的存在。
2️⃣ 休息也是成長的一部分：就像肌肉需要恢復才能變得更強壯。
3️⃣ 感謝身體的付出：今天可以用按摩或深呼吸來感謝自己。
📝打卡公式
1.練習前/後狀態
2.挑戰度
3.今日練習心得與感受
4.定錨問題
⚓️定錨問題
✍🏼什麼樣的活動對你來說是最好的「休息」？今天可以為自己安排一個這樣的時刻嗎？
✅第一週額外小任務：帶著覺察，去幫同列車的乘客的打卡按個讚👍🏼
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8 comments
🪴Zoe列車打卡處 Day6 🪴
skool.com/empowher-8273
Sol Sister 『活出自信』的#女性專屬 空間
與妳一起共創：女性專屬天堂
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