天哪～！來到列車長本人最恐懼的體式！ 記得第一次在教練課時老師協助我進行，完全擔心脖子扭到不敢呼吸😱；第二次比較敢呼吸多次一點🫣；第三次就是上次的21天挑戰自己在家利用牆壁練習😌小小有成就感❤️ 雖然還是得鼓起一些勇氣，但已經期待明天的挑戰😎🤓 姐妹們都是怎麼克服恐懼的呢？ 有什麼體式是讓自己感到抗拒的嗎？ 當練習帶到時，又是怎麼面對呢？ 深吸、深吐、慢慢來，you can do it! We can do it 🥰 第二個週五結束了！感謝自己的身體與意志度過這週美好的平日❤️❤️❤️

回想起上週六自己在Patty辦的狂喜舞蹈中，不顧他人眼光，跟著開發引導後，肆意狂烈舞動身體的狀態，發現自己其實沒有需要鏡子來確認跳得好看與否，完全享受創意在腦袋裡噴發，在這段時間裡揮灑美妙的肢體動作。 原來，是心理限制了身體。 察覺有什麼是自己的限制性信念呢？ 是什麼告訴自己無法突破？ 今天來練習自我肯定句😇 快來無限♾️說給自己聽☪️： 💝我是有才華的，我有能力完成任何挑戰！💝 圖：今天有兩個小飛翔的動作，很適合主題，喜歡💕

21天挑戰已經來到一半囉！ 除了以妳為榮、替妳感到驕傲外，我還想給妳個大大的擁抱！ 一半過後，是否對自己更刮目相看了😆😌😉 展現決心之後，迎來的是滋養與擴展視野，沒有一定的絕對，但經歷過的，成了無可取代的養份❤️ 讓我們繼續邁進吧！ 今天的練習讓我察覺自己左右腳開展差異甚大🥲 但汗水揮灑得好爽😁😆😁😆

「當妳開始照顧自己，整個宇宙也會來照顧妳。」 在挑戰中有姊妹感到身體微恙，注意到警訊進而適時休息也是很勇敢且尊重自己需求的表現！ 把身體照顧好，才能從evolve now，變成forever evolved😌😉 記得派派說：Listen to your voice! Honor your choice! 別擔心，列車雖持續開著，但車票無效期，回來時，從上次還未完成的天數開始接續，也還是算在接龍裡唷！ 而繼續挑戰的親愛姊妹呀，讓我們看著沿途蛻變的風景，感謝妳的陪伴。

挑戰來到了第八天，希望週末的姊妹們有好好休息❤️ 第二個週一！還記得一週前的自己帶著什麼樣的決心站上瑜珈墊上，是什麼動力驅使著自己再次打開Evolve Now跟上？ 還是那一句，錯過也沒關係，什麼時候開始都不嫌晚，because it’s your journey 🤎 And we are here always💝 做瑜珈的自己越來越真實😆😆