7d ago (edited) in 每月挑戰❤️🔥
🌳 Zoe列車打卡處 Day 2 🌳
Day 2 | 穩定：找到自己的節奏
🎉 Sol Sisters！我們來到第2天啦！
You are amazing!!!
影片在此
觀察到昨天大家練習前都有點拖延、抗拒，或是排斥。
不要擔心～我們都有類似的感受，
畢竟節氣與天氣的狀態，
會影響我們內在動能，
更需要靠心智去突破與平衡。
第一步真的是最難最難，
但一旦突破靜止狀態後一切就順流了～
看到大家練習後的心情與成就感充滿回饋，
真的好為妳們開心🥳
今天的關鍵詞是「穩定」。
穩定不是一成不變，
而是一種能在變化中找到平衡的能力。
有時晃動感覺有點可怕，
但仔細想想，
就算站不穩跌倒又怎樣，
還是被大地穩穩接著。
今天感受身體各個小肌群努力幫妳工作著，
不禁讚嘆身體的偉大😍
🔋能量充電站
「穩定不是沒有波動，而是能夠與波動共舞。」
✨ 今天的練習，試著帶著這些想法：
1️⃣ 感受你的地基：不管是雙腳、大地，還是你內心的核心力量，穩定是從根部開始的。
2️⃣ 放下比較的心：不需要跟別人比，甚至不需要跟過去的自己比，每個當下都是新的探索。
3️⃣ 穩定不只是姿勢穩住，更是找到內在的寧靜。
📝打卡公式
1.練習前後狀態
2.挑戰度
3.今日練習心得與感受
4.定錨問題
⚓️本日定錨問題
✍🏼 什麼讓你感到內心穩定？如何更頻繁地擁有這種感受？
✅第一週額外小任務：
帶著覺察，去幫同列車的乘客按個讚👍🏼
歡迎找空檔完成以下小任務！
選一個或多個姐妹，
點選進到她的個人頁面初步認識，
並幫她的打卡按個讚👍🏼
（觀察到有些人已經在做這件事）
不過希望大家進行這個練習時，
帶著充份的覺察。
我們已經太習慣社群媒體的互動模式，
一個讚變成毫無成本的反射動作，
時常沒有覺察到，
這一個個讚的後面，
是一個真實的人類，
都是獨一無二、美麗且有趣的靈魂。
Zoe的列車主題是「連結」，
無論是每個人頭腦與身體與內心的連結，
或是內在和自然萬物的連結，
希望透過這樣的小練習，
把我們的感知力和凝聚力集中，
妳們就是這21天練習裡彼此的支持！
所以不要小看小小一個讚，
一起讓支持的能量在這座列車裡流動循環吧！💗
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🌳 Zoe列車打卡處 Day 2 🌳
skool.com/empowher-8273
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