3d ago (edited) in 每月挑戰❤️🔥
🍃 Zoe列車打卡處 Day 3 🍃
🌟 Day 3｜釋放：輕鬆放下，迎接全新自己 🌟
🎉 第3天，我們一起釋放！
「情緒是香料。」今天，我們一起來試著看見，試著放下——無論是身體或情緒的釋放。
有時候，我們以為「抓緊」才是力量的證明，但其實，放手也需要練習。
影片在此
說到釋放，怎麼能不提到跳舞！
🎵今日歌單
<Feel it >- Cupidon, Milaa
🔋能量充電站
「放下不是失去，而是讓自己擁有一個新的可能性。」
✨ 3個小提醒：
1️⃣ 深呼吸：釋放是從呼吸開始的。每一次呼吸，讓身體更輕。
2️⃣ 觀察今天內在有哪些情緒。
3️⃣ 放手會讓你更自由：不再為不屬於自己的事物分心，讓自己更專注。當你騰出空間，才能迎接新的能量和改變！
📝打卡公式
1.練習前/後狀態
2.挑戰度
3.今日練習心得與感受
4.定錨問題
⚓️本日定錨問題
✍🏼你覺得現在的生活中，有什麼是你可以選擇釋放的？放下它後，你可能會獲得什麼？
✅第一週額外小任務：帶著覺知去幫同列車的乘客按個讚👍🏼
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14 comments
🍃 Zoe列車打卡處 Day 3 🍃
skool.com/empowher-8273
Sol Sister 『活出自信』的#女性專屬 空間
與妳一起共創：女性專屬天堂
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