Oct 13 in Heti Életmód Percek
Tudatos Élet Kihívás 5. nap
Most kapaszkodj meg a képzeletbeli fűszálakban, mert itt jön a "Gondolat Felhő" technika, avagy "Hogyan legyünk saját elménk légiforgalmi irányítói"!
🌤️ Gondolat Felhő, avagy "Az elme-ég kémlalése profi módon":
Helyezkedj el kényelmesen!
Képzeld el, hogy a világ legpuhább felhőjén ülsz.
Ha közben leesel a székről, az sem baj, legalább tudod, hogy nem álmodsz!
Csukd be a szemed, de ne olyan erősen, mintha a főnököd elől bujkálnál!
Fókuszálj a légzésedre! Be, ki, be, ki. Ha közben elfelejtesz kilélegezni, ne aggódj, a tested majd emlékeztet rá.
Képzeld el, hogy egy gyönyörű mezőn fekszel. Nem, ez nem a Windows XP háttérképe, ez a te saját privát gondolat-legelőd!
Nézd, ahogy a gondolataid felhőkként úsznak el!
Ott megy az a gondolat, hogy "Vajon kikapcsoltam-e a sütőt?". Integess neki búcsút!
Ha egy gondolat-felhő megpróbál lehorgonyozni az agyadban, ne ess pánikba! Csak emlékeztesd magad, hogy te vagy az időjárás-varázsló, nem a felhők!
Figyeld meg a gondolat-felhők alakját és színét! Az a pink elefánt alakú talán az a feladat, amit már egy hete halasztgatsz?
Ha azon kapod magad, hogy egy gondolat-felhőn lovagolsz, szállj le róla finoman!
Emlékezz, te csak megfigyelő vagy, nem szörfös!
Lassan térj vissza a valóságba!
Nyisd ki a szemed, mintha egy új világot fedeznél fel.
Nyújtózz egyet!
És ne feledd: a gondolataid olyanok, mint a felhők - néha vihart hoznak, néha napfényt, de végül mind tovaszállnak!
Holnap... Ó, holnap valami igazán izgalmas vár ránk! Egyetlen dologra fogunk összpontosítani.
Igen, jól hallottad!
Egyetlen.
Dologra.
Szóval, ha van valami, amire már régóta vágysz, hogy teljesen belemerülj (kivéve talán a csokoládéfondü-t), akkor készülj fel, mert holnap az lesz a sztár!
És ha netán egy kósza aggodalom-felhő bukkan fel, csak mosolyogj rá és mondd: "Nem ma, felhőcske, nem ma!"
Kommenteld ha megvagy vele.
Complete action
8
3 comments
Tudatos Élet Kihívás 5. nap
skool.com/egeszseg-vitalitas-harmonia
Az egészséges életmód felé vezető úton tudásanyaggal, inspirációval és támogatással segítünk egészségesebben táplálkozni, mozogni, élni.
Leaderboard (30-day)
1
+29
2
+28
3
+22
4
+18
5
+17
powered by