Sztuki walki w domu pełen poradnik · Nowy Renesans (Free)

6d ago (edited) in Zdrowie 💪

Sztuki walki w domu pełen poradnik

Oczywistym jest że najlepszym sposobem na naukę walki jest zapisanie się do fight clubu

Ale jeśli chcesz umieć się obronić a każdy mężczyzna powinien tego chceć a nie masz możliwości zapisania się do fight clubu bo np tak jak ja mieszkasz na wisi a do tego masz jeszcze na głowie siłownie to ten poradnik jest dla ciebie

Krok1 NAUCZ się postawy do walki gardy podstawowych ciosów uników i blokad z boksu na YT masz kilka poradnikiów po polsku na ten temat

Krok 2 przeprowadzaj codziennie kilku minutową powolną ale techniczną walkę z cieniem z tygodnia na tydzień zwiększaj szybkość ciosów

Krok 3 gdy poczujesz że to opanowałeś dożuć

Do swojego arsenału low kicki mid kicki oraz front kicki i back kicki udeżenia łokciem oraz kolanem i kontynuj walkę w cieniem (nie ucz się zaawansowanych kopnięć ani nawet high kicków bo na początku będą one łatwe do złapania)

Krok 4 naucz się udeżać we wrażliwe miejsca i nie mówię tu o spółkach nerwowych ponieważ ciężko w nie trafić zamiast tego skup się na ciosach w przeponę gardło krocze oczy i wontrobę oraz szczęke

Krok 5 naucz się technik self defence na YT masz pełno takich przykładów ale pamiętaj nie liczy się ile znasz chwytów ale jak dobrze je znasz bo Bruce Lee powiedział „nie boję się kogoś kto zna 1000 kopnięć ale boję się kogoś kto ćwiczył 1 konięcie 1000 razy ”

CO GDY DOJDZIE DO KONFRĄTACJI

Zasada 1 zawsze gdy masz możliwość to uciekaj

Zasada 2 Podczas negocjacji przed walką trzymaj ręce wysoko by być na wszystko gotowy ale tymaj je otwarte aby nie wzbudzać wrogaści

Zasada 3 użyj tego co masz pod ręką to może być wszytko krzesło szklana butelka itd

Bonus na grubasków 🍕

Jeśli nasz nadwagę lub otyłość lub jesteś po prostu duży znaczną przewagę w walce mogą dać ci techniki zapaśnicze w takim wypadku warto się ich nauczyć

10 comments