📌1. Cải thiện tư thế: + Thở đúng cách, đặc biệt là thở bằng cơ hoành (bụng), khuyến khích duy trì tư thế thẳng lưng. - Bạn có thể xem Hướng dẫn chi tiết nguyên lý Thở đúng bằng cơ hoành + Khi bạn thở sâu, cơ hoành di chuyển xuống dưới, mở rộng khoang ngực và bụng, giúp bạn giữ cột sống thẳng và giảm căng thẳng ở các cơ vùng lưng và cổ. 📌2.Tăng cường cơ bụng: + Hơi thở bằng bụng yêu cầu sử dụng các cơ bụng nhiều hơn. + Việc này giúp tăng cường và săn chắc cơ bụng, góp phần vào việc giữ gìn vóc dáng săn chắc và thon gọn. 📌3.Giảm mỡ bụng: Thở đúng cách kết hợp với kỹ thuật thở đúng có thể kích thích sự trao đổi chất và hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. 📌4.Giảm căng thẳng và mệt mỏi: + Thở đúng cách giúp giảm mức cortisol – một hormone gây căng thẳng có liên quan đến việc tích tụ mỡ bụng. + Khi cơ thể ít căng thẳng hơn, khả năng duy trì cân nặng và vóc dáng lý tưởng cũng sẽ cao hơn 📌5.Tăng cường hiệu quả tập luyện: Thở đúng cách trong quá trình tập luyện giúp cung cấp đủ oxy cho các cơ săn chắc hơn! 📌Cần mình hỗ trợ tại đây: Cộng đồng Yoga Phục Hồi Nguyệt_Nguyễn - Yoga_phục_hồi

👍Được Cao nhân chỉ điểm, để hướng tới sức khỏe, chúng ta chỉ cần nhớ tới bốn câu: 1️⃣TINH THẦN LẠC QUAN 2️⃣VẬN ĐỘNG HỢP LÝ 3️⃣NGỦ NGHỈ PHÙ HỢP 4️⃣DINH DƯỠNG CÂN BẰNG ❌Còn nếu đang có bệnh thì chúng ta nhớ tới điều trị, nhắc tới điều trị là chúng ta phải nghĩ ngay tới người chuyên môn vì đó là người có tư cách, vai trò. Bệnh thì điều trị, ưu tiên sau đó là chúng ta thêm “4 CHÂN BÀN” ở trên thì chúng ta khỏe dần lên. Sau khi hết bệnh thì chúng ta có thể duy trì “4 CHÂN BÀN” để không tái lại. 🍀Tùy trường hợp mà ưu tiên điều trị trước hay điều trị sau. Điều trị thì chúng ta sẽ có nhiều phương pháp, “Phương hướng chỉ một, phương pháp có nhiều”, điều trị có phương pháp dùng thuốc, có phương pháp không dùng thuốc, nhưng cơ bản về mặt y học, điều trị thì nhớ tới hai Hệ quy chiếu là TÂY Y và ĐÔNG Y, còn hướng tới sức khỏe thì nhớ tới DINH DƯỠNG và DÂN GIAN (làm hàng ngày), phân làm hai cái cơ bản để điều trị thì nhớ tới ĐÔNG Y và TÂY Y để hướng tới sức khỏe. 🚀“SỨC KHỎE LÀ LỘ TRÌNH” - Khi chúng ta nắm rồi chúng ta có hướng phấn đấu. 📣Sức khỏe giống như ăn cơm vậy, có sức khỏe giống như ăn cơm vậy, ngày nào ăn thì ngày đó no, ngày nào chưa ăn thì ngày đó chưa no, ngày nào làm liên quan tới sức khỏe thì ngày đó khỏe, ngày nào làm chưa liên quan tới sức khỏe thì ngày đó chưa khỏe. 💖TRÂN TRỌNG - BIẾT ƠN TRI THỨC THẦY ĐÃ DỤNG TÂM CHUYỂN GIAO #WiT #giaoductangoc #giautoandien #thauhieusuckhoe #4chanban #suckhoetoiuu