Hola!! Hoy dia hice unos panqueques que me quedaron buenísimos y tenía que compartirlo con ustedes!! Me salieron 2 Para la masa use 1 huevo, 3 cucharadas de avena, 1 Scoop de proteína, 1 cucharadita de polvo de hornear, endulzante a gusto y un chorrito de agua, lo procese todo junto en la mini primer, tiene que quedar un poco más espeso que la mezcla de panqueques. Los acompañe con 1 cucharadita de mantequilla de maní, medio plátano, 2 frutillas y unas cucharaditas de yogurt proteina.

Buen día bellas 🤩 Les dejo link de fácil receta de pan integral que encontré en tik tok, yo la hago y queda bastante rico. 🤤 Los profes si pueden dar su opinión de esta receta porfis 🙏 https://vm.tiktok.com/ZMrpbAX9h/

1. Hummus de garbanzos: garbanzos cocidos, ajo en polvo, sal y pimienta a gusto, un chorrito de aceite de oliva y agua tibia de a poquito. Todo a la licuadora hasta que tenga consistencia cremosa. 2. Garbanzos crocantes: garbanzos cocidos y escurridos, en una lata para horno con sal, pimienta, ajo en polvo y orégano a gusto, con un chorrito de aceite de oliva revolver bien y dejar en horno precalentado hasta que estén tostaditos y crocantes. Las dos recetas son una delicia 😋

Por aquí les dejo una creación mientras estoy viajando 😋❤️. Probando diferentes recetas de encurtidos: Verduras en escabeche 😋😋😋😋

Chicas les dejo la receta más accesible para quien la pueda necesitar 💕 Lo deal es que estas barritas sean fabricadas con proteínas, pues existen recetas donde incluyen otros ingredientes muy calóricos y con nada de proteína Por ejemplo una buena opción es: -2 huevos -1 taza de avena -2 cucharadas de miel -1 yogurt de proteína Lo metes al horno, a muy baja temperatura un poquito hasta que lo veas homogéneo Y una vez frío las puedes incluso pasar por cacao derretido, y después por coco rallado 😍 Te alcanzan como 3 barritas dependiendo del tamaño de 10 gr de proteínas cada una