Siema siema. Trochę taki przegląd formy waga 85 wzrost 175. Trenuje od ponad 3 lat i zaczeło się od kalisceniki kiedy byłem trochę grubszym chłopakiem i teraz mimo upływu lat jestem dumny z mojej przemiany.teraz kłade duży nacisk na siłke i szukanie nowych bodźców. Tak wiem na razie sylwetka nie jest jakoś idealna masa i te sprawy hahah I naprawdę polecam wam się bawić treningami o czerpać z nich najwiekszą przyjemność

Dzisiaj przebiegłem 21,24 km w 2 godziny i 17 sekund. Trasa biegła przez środkowoniemiecki pas górski Rhön Osthessen ( 355 - 950 m.n.p.m. ). Wbiegłem na górę Florenberg, a potem biegłem w kierunku Wasserkuppe. Swoją ambicję kieruję wyżej. Chciałbym zostać mistrzem Niemiec, a później reprezentować ten kraj w Olimpiadzie. Do Olimpiady w Los Angeles mam jeszcze 4 lata więc czas na progres jest.

Siemano jak tam dzisiejszy dzień leci?

Siema chodzę na siłownię od około trzech miesięcy stosując plan treningowy góra,dół,góra,dół(4 dni w tyg). Od tygodnia dla testu ćwiczę na fbw(3dni w tyg). Jakim planem treningowym mógłbym osiągnąć największe rezultaty (Mam czas na 4 razy max siłowni w tyg) ? PPL ,Split, FBW, góra,dół,góra,dół ???

O której chodzicie spać ? Ja mam 13 lat i spie od 21 do 6 (według planu)dobranoc chłopaki