Activity
Mon
Wed
Fri
Sun
Nov
Dec
Jan
Feb
Mar
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
What is this?
Less
More
Memberships
Nowy Renesans (Free)
Public • 910 • Free
4 contributions to Nowy Renesans (Free)
2d ago
in
Rodzaje planów treningowych
Siema chodzę na siłownię od około trzech miesięcy stosując plan treningowy góra,dół,góra,dół(4 dni w tyg). Od tygodnia dla testu ćwiczę na fbw(3dni w tyg). Jakim planem treningowym mógłbym osiągnąć największe rezultaty (Mam czas na 4 razy max siłowni w tyg) ? PPL ,Split, FBW, góra,dół,góra,dół ???
7
15
New comment 19h ago
0 likes • 1d
@Adrian Kolasiński ok a gdybym chodził 3 razy w tyg to jaki wariant byś polecił?
0 likes • 1d
@Jakub Skool dzięki wariacik za odp pozdro
5d ago
in
Jaka jest twoja ulubiona książka?
Która książka wniosła najwięcej do twojego życia? Dla mnie definitywnie była to książka "Fastlane Milionera" od MJ DeMarco.
75
123
New comment 18h ago
0 likes • 5d
Dale Carnegie „Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi”
6d ago
in
Siema
Siem jestem Kuba i moim celem jest zbudowanie estetycznej sylwetyki i 70 na klate do konca roku
15
14
New comment 5d ago
1 like • 6d
powodzenia wariacik
6d ago
in
Siema
Jestem Rafał, mam 17 lat, dążę do uzyskania wymarzonej sylwetki i staram się być najlepszą wersją samego siebie. Rozwojem osobistym i siłownią interesuję się od około 3 miesięcy.
13
2
New comment 6d ago
1-4 of 4