La cafeína es el empujón que muchos necesitamos para arrancar el día y mejorar el rendimiento. Se encuentra en el café, té y bebidas energéticas, y ofrece beneficios, pero con precauciones: Lo Bueno: - Menor riesgo de enfermedades como el Parkinson y la diabetes tipo 2. - Protección cerebral con efectos antioxidantes que ayudan a prevenir Alzheimer y Parkinson. - Mejora en el rendimiento físico y mental, aumentando resistencia y enfoque. Lo Malo: - Problemas de sueño al dificultar el descanso. - Aumento temporal de presión arterial. - Riesgos en el embarazo, por lo que se recomienda moderación. ¿Es segura? Sí, hasta 400 mg al día para adultos sanos. Sin embargo, los niños y las embarazadas deben consumir menos. Cada persona responde diferente: escucha a tu cuerpo y usa la cafeína con moderación para obtener sus beneficios sin afectar tu salud.

Quema Grasa en un Minuto es tu espacio semanal, donde comparto consejos rápidos y efectivos para ayudarte a perder peso. En menos de un minuto, obtendrás ideas prácticas que puedes aplicar en tu día a día sin complicaciones. 👇 A veces nos dejamos llevar por lo fácil, ¿verdad? Un snack aquí, una excusa allá. Pero, si te detienes un momento… ¿tu “porqué” es realmente tan fuerte como pensabas? Piensa: • ¿Por qué quieres perder peso o estar en forma? • ¿Para quién lo haces? ¿Para ti, para tu familia, para tu salud? • ¿Vale la pena romper tu compromiso por un placer que solo dura unos segundos? Mírate en el espejo y pregúntate: “¿Estoy realmente haciendo todo lo posible por acercarme a mis metas? ¿O estoy permitiendo que pequeños placeres momentáneos desvíen mi camino?” Como dijo Pablo Neruda: “Si nada nos salva de la muerte, al menos que el amor nos salve de la vida.” Deja que tu amor por una vida más saludable sea ese motor que te salva de caer en la tentación de lo fácil y momentáneo. Recuerda, cada pequeña decisión cuenta. Hoy es una oportunidad para hacer las cosas de manera diferente. Dale a tu “porqué” el lugar que merece en tu vida. Tú puedes. Hazlo por ti. Coach Lalo Blaze Camp

A veces reflexiono sobre los errores que he cometido en mi vida, y me doy cuenta de que uno de los más grandes no ha sido algo que hice, sino lo que dejé de hacer. Esas veces en las que, por flojera o falta de motivación, no cumplo con lo que me corresponde. Pienso en cómo a veces fallo en cosas importantes y me viene a la mente una historia que escuché sobre Christopher Reeve, el famoso actor que interpretó a Superman en las películas de los años 70 y 80. En 1995, Reeve sufrió un accidente al caerse de un caballo, lo que lo dejó paralizado del cuello hacia abajo. Pero, lejos de rendirse, se convirtió en un símbolo de lucha y esperanza, dedicando su vida a promover la investigación sobre lesiones de la médula espinal, fundando la Fundación Christopher Reeve. Falleció en 2004, pero su legado sigue vivo. En una entrevista, después de haber hecho tanto como activista, le preguntaron cuál era el mayor desafío que enfrentaba. Él respondió algo que me marcó profundamente: "Lo más difícil es estar paralizado del cuello hacia abajo... pero ver a tantas personas que, sin estar físicamente paralizadas, viven como si lo estuvieran del cuello hacia arriba". Esa reflexión me hizo preguntarme: ¿Dónde estoy yo? ¿Estoy aprovechando mi potencial o viviendo a medias? No puedo seguir así. Tengo que superar mis propios límites mentales, porque lo que realmente me detiene está en mi mente. Lo que Reeve nos enseñó es que, a veces, vivimos vidas sin esforzarnos de verdad, sin dar lo mejor de nosotros. ¡Es hora de cambiar eso! Ya basta de conformarnos con lo mínimo. Voy a darlo todo, y te invito a que tú también lo hagas. #BLAZECAMP 🐦‍🔥

Increible como a los 41 años de juventud, nuestra directora de Nutricion y reina de mi vida, coach @Nati Vera puede estar tan llena de vida y felicidad en este mundo donde estamos tan ocupados y preocupados... Nosotros somos un matrimonio cristiano, tenemos 17 años juntos, 14 de casados, tenemos 3 hijos, 2 perritas, un hogar saludable, y dedicamos nuestras vidas a ayudar a personas que quieren cambiar su vida como nosotros pudimos hacerlo... Ella pesaba 220lbs y ahora es OTRA PERSONA ya que el recorrido ha sido un proceso completo de transformacion... Es una inspiracion para mi, para nuestro hogar, para nuestros hijos, y para muchas personas ya que ella decidio seguir un orden en su vida guiada por lo que aprendemos en los principios Biblicos... No se trata de religion, sino de Relacion. Una relacion con Dios y un orden en tu vida, puede hacer milagros. Si puedes mandarle un saludito a coach @Nati Vera - Hazlo 🥳