Lía soy una persona que tiene un poco de grasa en el abdomen, mido 1.53 y peso entre 53-55kg, solo tengo flacidez en los abdominales y brazos. Cuál plan crees que aplique en mí, ya que si hago volumen limpio tiendo a engordar mi zona abdominal#¿Perder Grasa o Ganar Músculo?

#Técnica secreta para oxidar grasa (100% eficaz) Hola Lía! Tengo otra pregunta pero esta vez sobre el cardio! Yo bajo super rápido de peso y me cuesta aumentar masa muscular. Cuánto cardio sería bueno en mi caso para cuidar mi masa muscular y poder igual cumplir mi objetivo de crecer en músculo igual? Siempre me dijeron que debía hacer menos por esta tendencia que tengo. Me quedó la duda! gracias!!

#Guía de suplementación deportiva Hola Lía! Tengo una pregunta sobre la Creatina. Veo que hay personas que la consumen antes y después del entrenamiento. Yo peso 52kg y mido 1-64. me cuesta subir de peso y nosé cuál sería el consumo recomendado en mi caso. 5g estaría bien por día?