Hai tuần trước, mình bắt đầu tham gia chương trình **SỨC KHỎE HOÀN HẢO** với mong muốn cải thiện sức khỏe, tìm lại vóc dáng cân đối (cụ thể là mình đang muốn tăng cân) và tìm lại làn da sáng mịn, đều màu (hiện tại da mình đang bị nám). Khi bước vào giai đoạn “loại bỏ đường trong tất cả các loại thực phẩm”, mình thực sự lo lắng vì gia đình mình có thói quen nêm đường vào hầu hết các món ăn từ chiên, xào, nấu canh,... Với mình, việc thay đổi này không hề dễ dàng, đặc biệt khi mình còn phải bận rộn chăm sóc nhà cửa, con cái và không có nhiều thời gian để tìm hiểu thực phẩm không chứa đường. Mình đã suy nghĩ rất nhiều về cách vượt qua thử thách này. Loại bỏ đường không chỉ đơn thuần là thay đổi cách ăn uống mà còn là một sự thay đổi trong thói quen sống, một thói quen đã gắn bó với gia đình mình từ rất lâu. Điều khiến mình lo lắng nhất là liệu mình có đủ kiên trì và sức mạnh để duy trì sự thay đổi này không. Ngoài ra, mình cũng không biết rõ thực phẩm nào chưa đường hay không vì đường có rất nhiều tên gọi khác nhau mà mình chưa nắm hết được. Rất may mình đã xem được tài liệu chỉ ra 65 tên gọi khác nhau của đường ở link này https://ductm0915.notion.site/65-T-n-G-i-Kh-c-Nhau-C-a-ng-5e36209a159849c49463ca09be9ef85e?pvs=4 nên cũng bớt lo lắng hơn. Nhưng rồi, hôm nay – ngày đầu tiên của giai đoạn cải tiến, mình đã nhận ra rằng mọi thứ không khó khăn như mình tưởng. Hôm nay, mình bắt đầu ngày mới bằng việc ăn khoai lang thay vì bún hay miến như mọi ngày. Khi nấu canh buổi trưa, mình chia ra hai phần: một phần không nêm đường và phần còn lại vẫn nêm như mọi ngày cho gia đình. Điều này giúp mình tránh được đường mà vẫn không ảnh hưởng đến thói quen của mọi người. Vào bữa tối, mình nấu canh bầu với cá và quyết định không nêm thêm đường (rất may không bị ai phát hiện ra, bởi bầu và cá đều có vị ngọt, hihi). Còn món mặn là Cá kho cho gia đình thì mình không thay đổi, thay vào đó mình lấy vài miếng ướp muối chiên cho con và mình ăn luôn.Thay đổi nhỏ này không chỉ giúp mình vượt qua lo lắng ban đầu mà còn là bước khởi đầu cho một thói quen lành mạnh hơn.

🟥 Đó là sợ hãi luôn là sợ một điều gì đó, trong khi lo âu luôn không có đối tượng cụ thể. Nghịch lý của lo âu là chúng ta lo âu về không có gì cụ thể, nhưng cái "không có gì" đó lại khiến chúng ta đau đớn. Martin Heidegger, trong cuốn sách "Tồn tại và Thời gian", giải thích rằng lo âu liên quan đến sự trống rỗng của chính chúng ta, nghĩa là đến chính điều kiện tồn tại của chúng ta. Nói rõ hơn, chính vì chúng ta không là gì khác ngoài hư vô, tức là đối lập với một vật thể, mà chúng ta lo âu khi tập trung vào bản thân. Chúng ta lo âu vì không thể nắm bắt được chính mình trong khi bị ném vào cái chết. Nhưng đồng thời, nếu chúng ta không là gì cụ thể, thì điều đó cũng có nghĩa là chúng ta tự do. Vì vậy, lo âu cũng liên quan đến khả năng lựa chọn của chúng ta giữa vô số hành động có thể, nhưng không biết nên chọn cái nào. Như Kierkegaard đã nói, lo âu là cảm giác chóng mặt của tự do, và điều đó trong một thế giới mà sự hiện diện của nó không thể giải thích được và do đó trở nên kỳ lạ.

Tại sao mặc quần jean rách vẫn là tuân theo trò chơi của vẻ bề ngoài? Bởi vì đó là đang giả vờ không quan tâm đến vẻ bề ngoài của mình, điều mà thực ra là một vẻ bề ngoài còn tệ hơn. Đó là cố gắng khiến người khác tin rằng chúng ta không đeo mặt nạ trong xã hội. Tuy nhiên, tất cả chúng ta đều đeo mặt nạ. Và thậm chí đằng sau mặt nạ đó còn ẩn giấu một mặt nạ khác, rồi một cái khác nữa, và cứ thế tiếp tục. Và nếu chúng ta cố gắng gỡ bỏ những chiếc mặt nạ lần lượt, chúng ta sẽ không tìm thấy gì cả. Đến nỗi chúng ta thực sự là vô tận. Nhưng điều đó không làm mất đi bất cứ điều gì của chúng ta, ngược lại. Đó chính là điều tạo nên sự phong phú của chúng ta. Nietzs triết học gia Đức trong tác phẩm "Bên kia thiện ác", nói rằng "Đằng sau mỗi hang động là một hang động sâu hơn. Một thế giới rộng lớn hơn, xa lạ hơn, phong phú hơn. Nói cách khác, chúng ta chẳng là gì ngoài một vực thẳm của những xung động và bản năng mà nguồn gốc và sức mạnh của chúng vượt quá tầm kiểm soát của chúng ta." Sự dối trá nằm ở chỗ làm cho người khác tin rằng mặt nạ của chúng ta không phải là mặt nạ, mà là sự thật. Tuy nhiên, không có sự thật nào nằm dưới vẻ bề ngoài, do đó con người vừa nông cạn vừa sâu thẳm.

Mình vào cộng đồng ngày 25 6. sau 3 tuần mình lên level 6. Dưới đây là kinh nghiêm và một bài học cuộc đời mà @Tran Manh Duc đã khà khà cười vào mặt mình vì chuỗi ngày hoạt đông liên tục của mình từ ngày tham gia vào cộng đồng. Có 1 ngày duy nhất trong 44 ngày tham gia mình có 7 hoạt động nên bị hụt lửa 😄thế là mình rút ra mọt chiêu giúp các bạn mới k phạm phải như mình. Những điều đơn giản, k tốn nhiều thời gian càn làm: 1 Mỗi ngày chỉ dành có vài phút để like 10 bài hay com của người khácđể đảm bảo đủ 10 hoạt đọng mỗi ngày, 2 Mỗi ngày cũng chỉ cần bỏ ra có vài phút để viết 10 com để nhận like lên level và được mở khóa học mới. 3 Làm liên tục trong 30 ngày. Điều này rèn cho bạn tính kỷ luật luôn vì tất cả những người thành công là những người rất có kỷ luật. Đây là những điều tối thiểu nhưng đủ và cân thiết cho người mới. Tất nhiên ,nếu các bạn có nhiều thời gia hơn thì tham gia nhiều hơn và khi đã lên level thì quay lại giúp các bạn mới vào làm như bạn là mọi người cùng tiến. PS : Phần sau mình sẽ hướng dẫn các bạn học rất hiệu quả và không bị NGỢP trong khối kiến thức đồ sộ của cộng đồng nhé. Phần 2 : https://www.skool.com/thenewrich/danh-cho-cac-ban-moi-vao-cong-ong-phan-2

Đơn giản là vì sống mà không quên sẽ khiến chúng ta phải sống cả đời mà không quên được những sự kiện trong quá khứ, như thể chúng ta không thể tiêu hóa được chúng. Nietzsche, trong tác phẩm "Những suy ngẫm phi thời đại" thứ hai, giải thích rằng sự quên lãng là cần thiết để tránh tình trạng tê liệt và bất động trước hiện tại. Đó là một quá trình tiêu hóa các sự kiện trong quá khứ để vừa kết hợp chúng vừa đưa chúng vào tiềm thức. Chúng vẫn ở đó, nhưng ta không cần phải suy nghĩ về chúng nữa. Vì vậy, sự quên lãng là một chiến thắng, một sức khỏe. Đó là điều kiện cần thiết cho hành động, cả ở cấp độ cá nhân lẫn tập thể. Nó cần thiết từ góc độ của chính cuộc sống, mà cuộc sống không chỉ giới hạn ở quá khứ. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta phải quên tất cả, mà là phải sàng lọc những ký ức nào hữu ích cho hiện tại. Đó là việc tìm ra sự cân bằng phù hợp giữa chứng nhớ quá nhiều và chứng mất trí nhớ để giải phóng bản thân khỏi gánh nặng của quá khứ, cả những thất bại lẫn những chấn thương. Bạn có đang ôm theo mình những ký ức đáng lẽ phải quên ?