Dzisiaj przebiegłem 21,24 km w 2 godziny i 17 sekund. Trasa biegła przez środkowoniemiecki pas górski Rhön Osthessen ( 355 - 950 m.n.p.m. ). Wbiegłem na górę Florenberg, a potem biegłem w kierunku Wasserkuppe. Swoją ambicję kieruję wyżej. Chciałbym zostać mistrzem Niemiec, a później reprezentować ten kraj w Olimpiadzie. Do Olimpiady w Los Angeles mam jeszcze 4 lata więc czas na progres jest.

Dobry wieczór, Do końca roku pozostało jeszcze około 90 dni. 3 miesiące - październik, listopad i grudzień. Zapraszam was do wyzwania które sam zaczynam. Od 30 września do 31 grudnia skupiamy się wyłącznie na swoich celach. Niech wszystkie bzdury zejdą na plan dalszy. Zadania : - Przynajmniej 2 godziny pracy na swój cel ( obojętnie jaki on jest ) - Przynajmniej 2 treningi jakiegoś sportu w tygodniu - Przynajmniej 1 książka miesięcznie - Przynaimiej 90 % dobrych nawyków - Zrealizowanie jasnego celu ( np. zbudowanie masy mięśniowej, zarobienie x ilości pieniędzy, awans w pracy lub wzorowe stopnie w szkole. ) - Nauczenie się dowolnej umiejętności ( przynajmniej jednej ) - Maksymalne skoncentrowanie się na celach i ambicjach W styczniu 2025 podzielimy się rezultatami i sukcesami. Życzę Zwycięstwa Wszystkim !

Siemano. Jestem na nowym renesanie darmowym od kilku dni i zauważyłem naprawdę dużą wartość swojej osoby. Dzięki Kacprowi i wam naprawdę się czuje tak zajebiście.mimo że byłem od początku roku na nim to nie było tak samo jak teraz.Dzięki wielkie🔱🤝

Jakie nawyki zdrowotne wprowadziłeś w ostatnim czasie, które miały największy pozytywny wpływ na twoje samopoczucie?

Siema! W tym poście postaram Ci się objaśnić temat dostosowywania swoich okopów, które mogą zmienić twoje życie na lepsze usuwając osoby fałszywe i niewartosciowe z twojego życia. Jest to metoda osoby, którą najpewniej już znasz - David Goggins. To właśnie na jego przykładzie, a dokładnie na przykładzie z jego książki - "Never Finished", postaram Ci się to objaśnić, więc możesz miec pewność, że przeczytanie tego postu NIE BĘDZIE stratą czasu. Ja osobiście dostosowałem swoje okopy na tyle, że nie jestem ograniczany przez ich "rady", głupie opinie, emocje czy słabą psychikę. Przeczytaj ten post do końca, a uwierz mi, NIE POŻAŁUJESZ. Jak już wcześniej wspomniałem - w twoim życiu znajduje się coś takiego jak "okopy", a dokładniej okopy ludzi, między którymi się otaczasz. Żeby osiągnąć pełnie swojego potencjału trzeba zoptymalizować swoje okopy, żeby znajdowali się tam odpowiedni ludzie. Co znaczy odpowiedni? Odpowiedni czyli tacy, którzy dzielą twoje wartości, standardy, przekonania i NIE OGRANICZAJĄ Cię w rozwoju. Uznajmy, że chcesz przebiec maraton za pół roku. Masz zamiar zacząć treningi, doedukować się na ten temat i wreszcie za pół roku wyruszyć na linii startowej. Jeśli zmagasz się z nieodpowiednimi osobami w twoich okopach, to najprawdopodobniej pierwsze co by zrobili po usłyszeniu o twoim celu to: - Zniechęcili by Cię do podjęcia się wyzwania bo "jest za trudne" - Odradzali by Ci nawet spróbować, bo bali by sie, że robisz progres w życiu, czyli stajesz się od nich lepszy Natomiast osoby w dobrym okopie zmotywowały by Cię, zaoferowały pomoc przed biegiem albo i w trakcie, a nawet zdecydowaliby się przebiec ten maraton z tobą. Musisz zlokalizować nieodpowiednie osoby w twoim okopie i się ich pozbyć, żeby nie ograniczali Cię w osiąganiu twoich celów. Przyczyną zachowania osób nieodpowiednich dla twojego okopu najczęściej są te powody: - nie rozumieją Cię - przeszkadza im to, że jesteś od nich lepszy - przyzwyczaili się do twojej starej, gorszej wersji i nie mogą pogodzić się z twoją przemianą.