Una de las cosas más importante de usar la dieta Keto como estrategia para perder grasa, es entender cómo el cuerpo usa los carbohidratos y grasas como energía, por eso en este masterclass vas a aprender: 🔑 ¿Qué aprenderás? ✅ Qué realmente es entrar en cetosis. ✅ Cómo poner a tu cuerpo a quemar grasas en lugar de carbohidratos. ✅ Cuándo y cómo el cuerpo almacena carbohidratos, ¡y cómo aprovecharlo! ✅ Qué comer para mantenerte en cetosis sin perder músculo. ✅ Los errores más comunes que frenan tu progreso en keto y cómo evitarlos. ✅ Estrategias para mantener la cetosis de manera sostenible, sin complicaciones. ✅ El secreto de enseñarle al cuerpo a quemar carbs y cetonas sin que vivas en "Keto" todo el tiempo ✅ La keto como herramienta y no como estilo de vida a largo plazo. Ingresa a calendar de esta comunidad y encontrarás en link para este lunes 23 12:30 pm hora Ecuador / 1:30 pm hora miami

Hola hijas heroicas bellas 💪 ✨ Sabemos que el camino hacia nuestras metas fitness no siempre es fácil. Hay días en los que las excusas se sienten más fuertes que las ganas, donde la motivación parece desvanecerse. Pero aquí es donde entra la mentalidad heroica. 🌟 Si tu meta es lograr tu mejor versión tenemos que entrenar diariamente nuestro cerebro. 👉 ¿Qué es la mentalidad heroica? Es la capacidad de recordar POR QUÉ empezaste, incluso en los momentos difíciles. Es saber que cada pequeño paso que das, cada entreno completado, y cada elección saludable te acerca a tu mejor versión. Los resultados se construyen en esos días en los que no tienes ganas, pero lo haces de todas formas. 👉 Consejos para mantener tu mentalidad heroica: ✅ Recuerda tu propósito: ¿Por qué comenzaste este viaje? ¿Qué te motiva cada día? Escribe esa razón y ponla en un lugar visible para recordarla siempre. ✅ Visualiza tu éxito: Piensa en cómo te sentirás cuando logres tu meta. Cierra los ojos e imagínate logrando lo que soñaste, ya sea un pull-up sin ayuda o ponerte esa ropa que tanto amas. ✅ Rodeate de fuerza: La comunidad Heroica está aquí para apoyarte. Comparte tus desafíos y triunfos, porque juntas somos más fuertes. 💬 Recuerden hijas, las excusas no queman calorías, ¡pero tu esfuerzo sí! ⚡️🔥 No importa cuántas veces tengas que empezar de nuevo, lo importante es que no te rindas. Cada día es una oportunidad para ser mejor. ¿Quién más aquí está comprometida a trabajar en su mentalidad heroica? 💪 Cuéntenme cómo mantienen su motivación en los días difíciles. ¡Quiero leerlas! ¡Vamos mis Heroicas a masacrarnos como nos gusta jeje, ustedes pueden!

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¡Vamos a conocernos un poco! Comenta a continuación en qué parte del mundo te encuentras, como te llamas, una selfie donde estés y escribe tu promesa de cómo quieres estar con tu cuerpo, tu salud y tu mentalidad en 12 meses! ¡Escribe sin miedo lo que quieres lograr de verdad! 😊 Recuerda: A despertar tu Héroe interior. 💪

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