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Mutig & gesund leben

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30 contributions to Mutig & gesund leben
🤔 Wie war diese Woche für Dich?
Kleine Aufgabe: Lass uns gemeinsam reflektieren. Welche Gedanken, Emotionen, Handlungen, Situationen usw. Waren diese Woche dominant vorhanden? Und von einer Skala 1-10, wo würdest Du Deinen persönlichen Erfolg diese Woche einschätzen? (10 ist super erfolgreich und 1 gar nicht) Was Erfolg bedeutet, definierst Du komplett für Dich, okay? 😊 Bin gespannt. 🤩 Grüße Jonas PS: Falls Du Lust hast, kannst Du zusätzlich einen eigenen Post in der Kategorie Erfolge machen und etwas ausführlicher erzählen (einige von euch haben sich ja Ziele gesetzt. Was ist aus denen geworden?) 🤔
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New comment Jun 5
3 likes • Jun 1
Hey Jonas, für mich war der gestrige Tag ein Meilenstein, ich habe meinen 40 K Kredit in dieser Woche getilgt und mein Auto verkauft. Außerdem werde ich aktuell sehr häufig auf meine schlanke Figur angesprochen und ich date gerade nach Ewigkeiten jemanden:-) Das ist die Kurzfassung :) Bin bei all meinen Zielen voran gekommen und das auf eine relativ entspannte Art und Weise ohne Druck. Woche war also ne 9 von 10. Keine 10 weil ich gerne einen Kunden geclosed hätte:-P Welche Gedanken waren präsent? - wow, es ist Mai und ich habs gepackt. - es darf sich leicht anfühlen, ich brauche nicht hustlen. Je entspannter ich bin, desto eher klappen meine Projekte. welche Emotionen waren präsent? - etwas Angst vor der Nähe im Datingprozess, aber insgesamt viel Freude, viel Zufriedenheit, viel Ruhe, Gelassenheit Diese Woche hatte den Fokus auf der Hochzeit meiner besten Freundin trotz einem Stuff. Bin weiterhin an meiner 90 Tage Challenge. Liebe Grüße an alle <3
Ankündigung 🔴
Hello liebe Community :-) Grüße aus Thailand. Ahoi Dafür ist ja eine Online Community echt spitze, dass man sich von überall aus der Welt austauschen kann, doch bald kann das auch Offline in Österreich möglich werden. Denkt dran :-) Ich sitze grade im Bett und mache eine paar kleine Erledigungen und da fällt mir auf, dass wir diesen Sonntag uns ja bald alle wieder sehen 😊 Wer ist denn am Start am Sonntag? Thema würde ich Gesundheit / Abnehmen / Vitalität mitnehmen, da viele ja gerade genau an diesem Ziel arbeiten. Dann haben wir auch ein konkretes Thema zum Austausch. Glaube, das macht Sinn, oder was denkt Ihr? weitere News: 1) 01.05. - 05.05. in Kaprun unser Offline treffen 2) Nächste Woche Sonntag Podcast Nummer 2 ➡️ Titel: Abgestürzt im Drogensumpf Thailand - Pilze, Love und Lost in Space Worauf freust Du Dich am meisten? Grüße Jonas
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New comment Apr 14
1 like • Apr 13
Bin dabei ☺️
Körper kommt wieder etwas in Shape
Schon vor meiner 90 Tage Challenge hab ich natürlich besser auf meine Ernährung geachtet, wieder mehr Sport gemacht und so langsam spüre ich erste Ergebnisse: mein Bauch ist weniger aufgebläht und mein Muskeln zeichnen sich mal wieder etwas leicht ab. Fühlt sich einfach so schön an, sich im Körper wohl zu fühlen, hab gerade richtig stolz vorm Spiegel geflext 🤣
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New comment Mar 30
Körper kommt wieder etwas in Shape
1 like • Mar 30
@Jonas Hilz für den Körper: keine Naschi, kein Alkohol, jeden Morgen 10 min. Workout on top zu 1x Yoga/2x tanzen/ 1x stretching und natürlich möglichst ausgewogen ernähren und ausreichend Wasser trinken
90 Tage Challenge mit mir selbst
Hey ho, wollte euch mal mit rein nehmen in meine Willenstärke/Disziplin Challenge. Ich habe heute Tag 3 von 90 in meiner 90 Tage Challenge mit mir selbst, die all meine Ziele abdeckt. Ich habe mir für jeden Bereich etwas herunter gebrochen auf den Tag, sodass ich weniger über die Ziele selbst nachdenke, sondern konsistente Handlungen eingeleitet habe, auf die ich mich konzentriere, um meine Disziplin zu stärken. Meine größte Hürde war dabei das morgens um 7:30 Uhr aufstehen. Damit habe ich schon letzte Woche vor offiziellen Challenge Start für mich begonnen. und ich werde jeden Tag 1 Reel/ 1 TikTok posten, um mich wirklich im Pain treffen zu verbessern und einen cash Content funnel aufzubauen. Details zu der Challenge gerne auf Nachfrage. Vielleicht hat ja noch jemand Lust heute am Tag 3/90 einzusteigen. 😁😁 Ich halte euch auf dem Laufenden über Fortschritte und learnings.
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New comment Mar 29
2 likes • Mar 29
@Jan Luther ja i know, gleich 90 tage sind schon krass, doch ich habe mir gedacht, ich will schauen, was da alles möglich ist, wenn ich mal 3 Monate durchziehe ohne Pause. 😜 welche Erfahrungen sammel ich, wenn ich jeden Tag etwas mache, was auf mein Ziel einzahlt?
Update Tag 🔴
Ihr seid alle fleißig daran an euren Zielen zu arbeiten? Mega :-) Bei mir ist wie jeden Tag, wieder 2 Std Sport, 2 Std lesen und Traden angesagt. Kleiner Reminder… bringt regelmäßig updates hier rein. Auch wenn etwas nicht klappt… Das pusht Dich selbst und festigt Dein Commitment und gibt uns die Möglichkeit Dir Feedback, Impulse oder einen Schub Motivation zu geben 😘 Freue mich auf eure Posts. Tut sich gerade jemand schwer zu posten oder benötigt bei irgendetwas anderem gerade Hilfe? Grüße Jonas
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New comment Mar 25
2 likes • Mar 17
Ich merke, dass ich Schwierigkeiten damit habe, mich an meinen vorstrukturierten Tag zu halten. Plane sonntags immer die Woche vor und dann prokrastiniere ich unter der Woche mit einigen Dingen, sodass mein Zeitplan vorne und hinten nicht mehr passt. Ich hätte auf jeden Fall genug Zeit für alles, was ich mir vornehme, aber sabotiere meinen Tagesablauf selbst. Es ist, als würde ich mich ausruhen, weil ja gerade doch alles irgendwie schön ist und ich mein Leben mag😅😅 blöde komfortzone. Auch Ernährungstechnisch ist es so lala. Bin jetzt endlich unter meinen 70kg, aber kann die Finger nicht von Süßigkeiten lassen, wenn sie irgendwo aufm Tisch bei jemandem stehen. Es hapert also gerade etwas an meiner Disziplin in den Bereichen, wo ich mir Ziele gesteckt habe.
2 likes • Mar 20
@Jonas Hilz . Es hier auszusprechen, hat schon total geholfen. Hab Sonntag eine tiefe Hypnose gemacht zum Thema Willensstärke und die letzten drei Tage ging mir vieles leichter von der Hand. Danke für deinen Post, der dazu eingeladen hat, das zu teilen.
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Damaris Ludwig
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@damaris-ludwig-5480
Hey, ich bin Damaris, Psychologische Beraterin und Coach für feinfühlige Menschen, spezialisiert auf die Themen Körperbewusstsein und Lebensenergie.

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Joined Mar 22, 2023
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