U mnie np. zadziałało danie yt/ig/tt do folderu w telefonie który jest fest głęboko ukryty. Z 2/3 godz dziennie zmieniło się to w ledwo 10 min dziennie , każdemu polecam ten sposób jeśli macie problem z długiem siedzeniem na social mediach :))

Widziałem na tik toku jeden z filmików Stasia Trojanowskiego , zacząłem oglądać jego content na yt . Później zobaczyłem film Kacpra na głównej i tak to się wszystko zaczęło , na drodze mojego samorozwoju jestem już 1,5 roku i serio cieszę się z tego powodu bo najprawdopodoniej skończył źle . Swoją drogą polecam obejrzeć kilka rolek/tik toków tego Stasia bo chłopak dobrze gada :))

Moja to "biedny ojciec bogaty ojciec " bardzo spoko napisana i przyjemnie się ją czyta i co najważniejsze BARDZO dużo uczy

Ja trenuje na siłce przed wszystkim dlatego że to strasznie kształtuje dyscyplinę , charakter i taką obowiązkowość. Moim celem obecnie jest przytycie do 70kg+ a takim największym celem to wiadomo widoczny 6-pak i 40cm w łapie . A jakie są twoje cele na siłce mordo ?

Może to nie nawyk zdrowotny ale według mnie bardziej psychiczny , czyli medytacja . Skupianie się na oddechu i te sprawy , te nawet 2 min strasznie oddają na cały dzień i każdemu polecam wprowadzić ten nawyk do swojego dnia :))