🌟 Day 8｜決心：選擇你的方向 🌟 🎉 Day 8，讓我們一起擁抱「決心」的力量！ 進入到旅程的第2週了，全新一週，全新開始！ 妳，是否和我一樣期待😊 昨天team Taiwan獲得冠軍🏆⚾️ 今天我們讓這份感動與激勵延續！ 今天的主題是決心。人生中，我們常常因猶豫不決而停滯不前，但當你做出選擇，就等於點燃了前進的火把。 你的決心，正在塑造你的未來。今天，讓這份信念成為你的動力，跨過每一個阻礙！ Let’s go!!!!!!🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 影片在此 https://www.skool.com/empowher-8273/classroom/f4d04b80?md=9b8fd35d40f24b1988f9132087a6517b 🔋能量充電站 「決心是一種內在的力量，讓我們勇敢面對未來。」—《為什麼我們這樣生活，那樣工作》 ✨ 今日練習的3個方向： 1️⃣ 回到初衷：問問自己，參與這21天的挑戰，最初的理由是什麼？ 2️⃣ 允許決心不完美：只要下定決心，即便今天有小波折，也依然是堅持的力量。 3️⃣ 決心是心靈的承諾：用今天的練習，重新與自己締結這份承諾。 📝打卡公式 1.練習前/後狀態 2.挑戰度 3.今日練習心得與感受 4.定錨問題 ⚓️定錨問題 ✍🏼 過去的生活中，你下過什麼值得驕傲的決心帶領妳到今天？花些時間感謝過去的自己。今天可以為自己下什麼新決心？ ✅第2週額外小任務：帶著覺察，去幫同列車的乘客打卡留言鼓勵🙌🏽 這週的小任務稍稍提升，除了按讚，當妳看到其他姐妹的練習心得&感受分享引起妳的共鳴時，試試看回覆她的留言，讓她獲得妳的支持鼓勵，創造更深刻的能量循環吧💫

親愛的，趁著這美麗通道開啟時，為自己的願景加持！ 過去這一年來 所有不再支持你的，都已化為灰燼 所有內耗你的，以正在離你遠去 現在我將帶著喜悅的心，邁向＿＿＿＿＿＿＿的未來，敞開心的接受一切祝福

🌟 Day 6｜休息：允許自己停下來 🌟 🎉 第6天，我們一起來練習「休息」！ 休息不只是停止，而是為下一次努力充電。就像瑜伽裡的嬰兒式，休息是讓身心回到平衡的必需品，是自愛的一部分，別忘了，你值得今天的放鬆與重生！ 影片在此 https://www.skool.com/empowher-8273/classroom/f4d04b80?md=8db9136eeaf142048fb029632b559e79 🔋能量充電站 「真正的休息是讓身心都放鬆，才能再次前行。」 ✨ 休息日的3個提示： 1️⃣ 全然放鬆：不需要生產力，不需要目標，今天只需要感受自己的存在。 2️⃣ 休息也是成長的一部分：就像肌肉需要恢復才能變得更強壯。 3️⃣ 感謝身體的付出：今天可以用按摩或深呼吸來感謝自己。 📝打卡公式 1.練習前/後狀態 2.挑戰度 3.今日練習心得與感受 4.定錨問題 ⚓️定錨問題 ✍🏼什麼樣的活動對你來說是最好的「休息」？今天可以為自己安排一個這樣的時刻嗎？ ✅第一週額外小任務：帶著覺察，去幫同列車的乘客的打卡按個讚👍🏼

：我想要更直接的幫助！ ：我想要更深層的改變！ ：我想要更緊盯的陪伴！ 你的聲音，我都有聽見 獻給那些，想深度成長的妳 為了確保每位都能幫助到，我只會收少少幾位姐妹， 所以有興趣、興奮得，在以下留言 跟我分享有興趣的原因

Hello 各位 Sol Sister 姐妹們！ Zoe 列車長即將在兩週後的 11/18 帶大家一起出發啦～ 非常榮幸擔任各位的「天使列車長」！🥰 ————————————————————— 1. 這是什麼活動！？😍 這是一趟 《21天提升挑戰 EvolveNow》瑜伽練習列車！由我，Zoe 列車長，帶著大家一起團練打卡！ 這趟列車會讓妳的每日練習不孤單，也充滿成就感！ 讓 @Patty Shu 精心設計的 21天旅程，帶妳從體式到心靈循序漸進～派派的笑容和滿滿感染力，讓妳每一天都能打開身心！ 而我也會以小天使的角色，提供妳能量支援！ 我將用自己二次練習的經驗支持大家，期待認識更多優秀的 Sol Sisters，並成為妳們這 21 天的助力！😍 ————————————————————— 2. 本列車適合誰搭乘？ 本列車歡迎所有人加入！ 👉🏼 妳是觀望很久但沒開始練習的新朋朋？ 👉🏼 或者正進行練習但覺得沒人一起有點孤單？ 👉🏼 還是已經練過一次，但太喜歡了，想再複習？ 無論妳是哪一種，我們都 熱！烈！歡！迎！ 公主們請上車～～～（誰懂這梗🤣） ————————————————————— 3. 搭乘 Zoe 列車的好處 ［ 相互支持，相互連結 ］ 21 天的瑜伽之旅，說長不長，說短不短。 一路上可能會有「今天超有動力！」的日子，也可能會遇到「今天好累，我要練習嗎？」的小惰性跑出來say hi! 這時候，姐妹們的支持就很有效！ 妳會發現，在大家的陪伴下，每一步都更踏實！ 完成時的成就感加倍🎉想偷懶也有隊友拉妳一把🙌🏽 擁有一群小小啦啦隊在遠方幫妳加油！ ［ 更容易建立好習慣 ］ 透過每天的練習和打卡，培養運動、書寫、和自己約會的習慣！每則打卡日記都是妳成長的見證，未來回頭看會是很美好的回顧。 「如果妳有良好的習慣，時間就會成為妳的盟友，妳所需要的只是耐心。」 -原子習慣 ————————————————————— 4. 如何搭乘 Zoe 的列車？ 1️⃣ 11/18 啟程！每天跟隨 Zoe 列車長打卡，堅持21天 2️⃣ 成為彼此的支持，妳的讚、留言，都能成為其他姐妹們的鼓勵，讓支持的能量循環 3️⃣ 享受這段旅程～ 搭上這班列車！21天後的妳會感謝自己！ ————————————————————— 5. Zoe 列車的小 Bonus！ 🧘🏻‍♀️ Zoe 能量補給站 妳的專屬啦啦隊！我會分享每日所感、正念 quote、擺脫惰性的技巧、定錨問題、設計活動等，幫助妳更聚焦生活，更有參與感！ 📝 打卡日記公式 無需耗費太多心力，照著Zoe簡單的打卡公式，輕鬆記錄妳的練習感受，讓妳的成長有跡可循。 🚂 列車打卡接龍 懷舊感通常會喚醒溫暖和安全感。我會教大家列車接龍，讓打卡也變得好玩！有點童趣，有點復古！ 😆 幽默小時光 我擅長在練習過程找到可愛好笑的部分，透過圖文和大家分享～讓妳療癒時會心一笑 ⏮️ 每週回顧小儀式 21 天是7+7+7，拆解成這樣是否感覺簡單許多😆每週結束後，我們一起回顧，看見自己進步的過程。 ————————————————————— 11/18日就是Zoe Sol train發車日！ 歡迎不論新加入或是挑戰過的妳，一起搭上這班列車🚂 讓我們一起出發這趟靈魂旅程！💫 （如果妳時間無法配合而不能搭我的列車也別擔心，社群裡11月每週一都有其他天使列車長發車。） 最後，感謝妳耐心閱讀完這篇長文。 願妳獲得 🤸🏻越來越有彈性有力量的肢體 🦥平靜喜悅的內心 Have an amazing journey! 歡迎想搭車的妳留言：Zo車！ （諧音梗不能亡🌝） 也可以藉機初步認識一下其他乘客！