TỪ TEAM "GHÉT BUỔI SÁNG" SANG TEAM "NGHIỆN DẬY SỚM" – BÍ KÍP LÀ GÌ?

26d ago (edited) in Động lực - Motivation

Trước đây, mình là một người rất cầu toàn, luôn tự tạo áp lực cho mọi việc mình làm, kể cả với việc giữ kỷ luật. Như mình đã chia sẻ trước đó, mình vốn dĩ không hề thích dậy sớm, thậm chí còn cực kỳ ghét việc này. Buổi sáng với mình chẳng khác gì một cơn ác mộng: cơ thể thì uể oải, đầu óc mệt mỏi, thiếu năng lượng.

Những hôm có lớp học hay buổi zoom sáng, mình phải ép bản thân thức dậy cho bằng được. Nhưng kết quả thì? Học xong, mình lại lăn ra ngủ tiếp, thậm chí là ngủ gật ngay giữa buổi học mà không hề hay biết! 🤣🤣

Mỗi lần như vậy, mình lại tự trách bản thân, tự hứa ngày mai sẽ nỗ lực hơn. Nhưng càng cố, mình càng cảm thấy việc dậy sớm như một cuộc chiến không hồi kết, càng tạo áp lực, mình lại càng ghét việc dậy sớm hơn.

Thế mà gần đây, mọi chuyện đã thay đổi. Kể từ khi bắt đầu hành trình dậy sớm 5 giờ sáng đến hiện tại, mình nhận ra: 'Ồ, hóa ra mình đã duy trì được hơn một tháng rồi!'” Và điều đặc biệt là, mình không còn cảm thấy áp lực nữa, ngược lại, mình thực sự tận hưởng từng buổi sáng. Sau mỗi buổi zoom, mình không còn thấy buồn ngủ hay mệt mỏi như trước đây nữa. Điều này không phải do mình “phấn khích tạm thời” từ dopamine trong buổi chia sẻ, bởi vì có những hôm năng lượng khá trầm.

Sau đó, mình đã nhận ra một điều mà trước đây mình chưa bao giờ để ý: Mình chưa lắng nghe cơ thể. Mình luôn áp đặt bản thân theo một cái lịch cứng nhắc. Giờ đây, mình dần học cách lắng nghe và quan sát để hiểu cơ thể thực sự cần gì. Nhờ hơn 3 năm thực hành và hướng dẫn Thiền vẽ, mình học được cách THẢ LỎNG và đã vô tình áp dụng vào việc duy trì kỷ luật dậy sớm từ lúc nào không hay. 😄

Mình gọi đó là ‘’Kỷ luật trong sự thả lỏng’’ (kỷ luật thả lỏng).

Kỷ luật không phải là ép buộc bản thân hoạt động như một cỗ máy luôn chính xác từng phút từng giây. Là con người, đôi khi vẫn có những hôm mình dậy trễ hơn vì hôm trước làm việc quá sức hay có việc đột xuất, sức khỏe chưa ổn,….Thay vì tự trách, mình chọn cách đón nhận. Mình viết ra trải nghiệm đó, tìm nguyên nhân và đúc kết bài học cho bản thân để hoàn thiện cho những buổi sau.

Đối với mình, “Kỷ luật thả lỏng” là cam kết và nhất quán với mục tiêu mà không áp đặt bản thân theo những quy tắc cứng nhắc. Thay vào đó, mình lắng nghe cơ thể, đón nhận, linh hoạt điều chỉnh cho phù hợp với trạng thái từng ngày (THẢ LỎNG).

Đó là lúc mình học hỏi từ những ngày chưa trọn vẹn để làm tốt hơn vào hôm sau. Giờ đây, kỷ luật không còn là gánh nặng với mình nữa, mà trở thành niềm tận hưởng nhẹ nhàng. Dậy sớm không phải là "cuộc chiến", mà là hành trình yêu thương và hoàn thiện chính mình mỗi ngày. 🥰

Bạn có đang gặp khó khăn trong việc kỷ luật bản thân không? Hãy cùng chia sẻ nhé 😍

13 comments