New Years Challenge beendet

So, die erste Challenge im neuen Jahr ist vorbei. Anbei deine Medaillen - lade dir gerne das Bild runter und speichere es dir oder druck es dir aus um motiviert zu bleiben 🤩 Die nächste Challenge wartet schon aber jetzt mal kurze Pause, denn Pausen sind wichtig :) - natürlich würds mich und deinen Körper freuen, wenn das zu deiner Routine wird. Jedoch ohne Zwang & Druck natürlich. Diese kleinen Routinen sind nachhaltig. Sie zeigen deinem Körper, wie sehr du dich um ihn kümmerst, und geben dir das Gefühl, wirklich etwas für dich zu tun – ohne Druck, sondern mit Freude. 😊

Vielleicht hat diese Challenge dir auch gezeigt, wie leicht Bewegung in den Alltag zu integrieren ist. Bleib dran, wenn es sich gut anfühlt – dein Körper und dein Geist werden es dir danken. Und wenn nicht, dann gönne dir auch mal Ruhe, denn der Weg zu einem gesunden Leben ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Das ist mir diese Woche so richtig bewusst geworden! Auch meine Nieren freuen sich, denn gemütliches Gehen entspannt deine Nebennieren und baut Stress ab. Jedoch gehen die meisten zu schnell und zu krampfhaft. #chronischerstress

Ich bin stolz auf mich/dich/uns – wir haben's geschafft. Gerne noch deine Erfahrungen in dem Kommentaren teilen, auch gerne mit Beweisbildern. 🤩

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