Wie beweglich bist du im Rücken?

23d ago in Workouts

Bewegst du deine Wirbelsäule regelmäßig in alle Richtungen? Ich erlebe immer wieder, dass meine Kunden eine total steife Wirbelsäule haben, wenn sie mit mir ins Training starten. Das ist je nach Person unterschiedlich und auch die am stärksten eingeschränkte Bewegungsrichtung ist da durchaus verschieden. Aber eines haben sie alle gemeinsam. Wiederkehrende Beschwerden im Rücken. Versteht mich nicht falsch, man muss keine Brücke können, um schmerzfrei zu sein. Aber wir sollten nicht vergessen, dass unsere Wirbelsäule für extrem vielfältige Bewegung ausgelegt ist und auch so genutzt werden möchte. 🤷🏽‍♂️

Praktische Übungen zur Verbesserung der Wirbelsäule findet ihr übrigens in der Übungsbibliothek im Classroom. 😊

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