Így kezdtem el a mindfulness-t · Tudatos Falatok Klub

Így kezdtem el a mindfulness-t

Mindig is azt hittem, hogy a mindfulness ez valami bonyolult dolog, de amióta megtanultam, hogy egyszerű légzőgyakorlatokkal is elkezdhetem, úgy döntöttem, ennyit én is megtehetek és belevágtam egy 30 napos kihívásba:

Reggelente 5 percet szánok arra, hogy csak a légzésemre figyeljek, és tudatosan jelen legyek a pillanatban. Ez az 5 perc hihetetlenül sokat segít abban, hogy nyugodtabban induljon a napom, és kevésbé stresszeljek apróságokon. Ha még nem próbáltad, ajánlom, hogy adj neki egy esélyt, tényleg nagyon egyszerű elkezdeni.

Tartsunk együtt 30 napos kihívást amikor minden reggel a légzésünkre koncentrálunk.

Ezt a Canva sablont találtam amin követhetjük a napokat.

3 comments