Comer después de las 6 p.m. engorda 😭: Lo importante es la cantidad total de calorías que consumes en el día, no la hora a la que comes...

Comer grasa te hace engordar 😮‍💨 No todas las grasas son malas; las grasas saludables como las del aguacate, frutos secos y aceite de oliva son esenciales para una buena salud. Ten mucho cuidado con las grasas saturadas como fritos, capeados, mayonesa, mantequilla, crema....

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Recuerda que no hay alimentos prohibidos pero si debes ser conciente y saber las porciones que te corresponden... Un tamal tamaño promedio de carne equivale 1/6 de cereal con grasa que significa... Que sí te comes el tamal completo es como si te comieran 6 tortillas fritas 😱😱🧐, así que mucho ojo porque la otra semana ya comienzan, haz tu cálculo y ve cuánto quieres sacrificar, pero a su vez te comparto una receta de tamales saludables que puedes hacer en casa, está en la sección de nutrify como tamales, aquí te comparto una captura, recuerda solo toma la decisión que mejor te convenga 🤗😎🫔