YOGA - HÀNH TRÌNH TÌM KIẾM SỨC KHOẺ VÀ SỰ BÌNH AN · Maidi

YOGA - HÀNH TRÌNH TÌM KIẾM SỨC KHOẺ VÀ SỰ BÌNH AN

Chào các bạn! Nhân ngày Quốc tế Yoga mình là Health Coach, Master Yoga Đỗ Mai, muốn mời mọi người cùng khám phá những trải nghiệm tuyệt vời mà yoga mang lại. Hy vọng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng và thôi thúc các bạn bắt đầu hành trình tìm kiếm sự bình yên và hạnh phúc với yoga.

Bạn hãy chia sẻ trải nghiệm của bạn với yoga nữa nhé.

Yoga đã thay đổi con người và cả cuộc đời của mình và mình cảm thấy thật thiếu xót nếu không Flex nó ra thế giới và viết một bài thật dài loằng ngoằng nhân ngày quốc tế yoga này.

Bắt Đầu Với Yoga: Câu Chuyện Của Mình

Hãy tưởng tượng một ngày bạn thức dậy, cảm nhận sự mệt mỏi và áp lực của cuộc sống đè nặng trên đôi vai. Đó chính là tình trạng của mình trước khi biết đến yoga. Một người chị đã giới thiệu mình đến với yoga, và như một phép màu, từ đó cuộc sống của mình đã bước sang một trang mới.

Ban đầu, mình cũng có chút ngần ngại và tự hỏi liệu yoga có thực sự phù hợp với mình không.

Do trước đó mình đã mua thẻ tập yoga 3 tháng nhưng mình … bỏ chạy do tập yoga 3 buổi khiến cơ thể mình bị đau đến 2 tuần sau đó vẫn chưa khỏi. Mình đã nghĩ mình không phù hợp với bộ môn khó khăn này và mình không tìm thấy chút bình an nào cả.

Cho đến khi mình biết đến yoga cổ điển và được tiếp cận yoga ở cả góc độ Triết lý và thực hành. Mình được hiểu cách thức luyện tập yoga đúng và những giá trị sâu sắc về cơ thể tâm trí con người được phân tích cùng trí tuệ cổ xưa, mình thực sự bị thuyết phục.

Đặc biệt người Sư tổ dòng yoga mình theo học ( Sivananda Yoga) là một bác sỹ không quá cách xa thời hiện đại nên cách viết và tiếp cận của thầy khiến mình cảm thấy gần gũi, dễ hiểu và dễ áp dụng cũng như hệ thống.

Thế giới yoga này thực sự giúp mở mang tâm trí của mình. Mình mê mẩn trong thế giới yoga, triết lý yoga, từng động tác nhẹ nhàng, từng hơi thở màu nhiệm đã mang lại sự thư giãn kỳ diệu, đánh tan mọi căng thẳng.

Yoga giúp mình hiểu về Luật Karma- Nghiệp, các quy luật tự nhiên giúp mình tin sâu nhân quả, sống trên nền nhân quả. Mình không còn sợ hãi giống như trước đây khi biết mình là ai và đến thế giới này để làm gì.

Từ một đứa lười tập thể dục, không quá quan tâm sức khoẻ, tính cách khá cảm xúc dễ tự ái mình đã tìm ra một bộ môn yêu thích và mang lại cho mình sự dẻo dai, cân bằng và phát triển cả Thân - tâm - trí (Đặc biệt là trí tuệ - Thứ mà có lẽ không bộ môn nào có thể có được sự tác động toàn diện đến vậy)

“Sức khoẻ là vàng, bình an tâm trí là hạnh phúc. Yoga chỉ đường đến đó” - Swami Sivananda

Nhớ là Yoga chỉ chỉ đường đến đó thôi nha. Bạn phải là người bước đi nhé. Nhờ đó nội lực của bạn phát triển.

Ngay cả khi mình tập trung vào Coaching, dù không mở lớp thường xuyên, yoga là một thứ thức ăn không thể thiếu nuôi dưỡng thân - tâm của mình mỗi ngày. Yoga trở thành lối sống.

Ngoài yoga cổ điển mình còn có yoga cười nữa chứ. Thế nên có bạn bảo mình, rèn luyện bản thân và yoga thiền bạn ấy cảm thấy rất nhàm chán. Mình thì bảo đó là vì bạn ấy chưa bước vào thế giới của Mai thôi.

Mỗi ngày đều thực hành đầy ắp niềm vui, tiếng cười, sự thư giãn và tự do ý chí. Trong cuốn sách Hormone hạnh phúc mình có phân tích .

Bạn làm sao có thể rơi vào chán nản, buồn tẻ nếu cơ thể bạn tràn ngập Hormone hạnh phúc chứ.

Hạnh phúc khác với niềm vui, đó là sự thỏa mãn và đủ đầy từ sâu bên trong đến từ sự hiểu và rèn luyện.

Lợi Ích Về Sức Khỏe

Hãy tưởng tượng bạn đang thực hiện từng động tác yoga, cơ thể bạn dần dần trở nên linh hoạt hơn, các cơ bắp khỏe mạnh hơn và những cơn đau lưng, đau cổ do ngồi làm việc lâu dần biến mất.

Mình biết ơn yoga vô cùng vì nhờ có yoga mình có một thai kỳ khoẻ mạnh và cả sau sinh, mình đủ năng lượng và sức khoẻ để chăm sóc các con và cả làm việc.

Mình không bị hành hạ bởi những con đau, sự mệt mỏi hay trì trệ.

Yoga không chỉ giúp bạn tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự cân bằng mà còn giúp lưu thông máu tốt hơn, làm cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Chỉ cần vài tháng luyện tập, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mọi khía cạnh sức khỏe của mình được cải thiện rõ rệt.

Lợi Ích Về Tinh Thần

Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, yoga còn mang đến sự bình yên và tĩnh lặng cho tâm hồn.

Hãy tưởng tượng bạn đang thả lỏng cơ thể, hít thở sâu và đều đặn, cảm nhận sự lo âu, căng thẳng dần tan biến. Những phút giây tĩnh lặng trên thảm yoga giúp bạn tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống, tạo ra một kết nối sâu sắc giữa cơ thể và tâm trí. Yoga chính là liệu pháp tuyệt vời giúp bạn tìm lại sự bình yên trong tâm hồn.

Lợi Ích Kinh Tế

Ngoài những lợi ích về sức khỏe và tinh thần, yoga còn mang lại những lợi ích kinh tế đáng kể. So với việc chăm sóc sức khỏe thông qua các liệu pháp y tế hay làm đẹp tại các thẩm mỹ viện, yoga là một lựa chọn tiết kiệm hơn nhiều.

Hãy tưởng tượng, thay vì chi hàng triệu đồng mỗi tháng cho các liệu pháp spa, thẩm mỹ, hay các phương pháp giảm cân đắt đỏ, bạn chỉ cần một tấm thảm yoga và vài giờ luyện tập mỗi tuần.

Yoga không yêu cầu trang thiết bị phức tạp hay chi phí cao. Một khóa học yoga có thể kéo dài hàng tháng với mức phí hợp lý, và sau khi đã nắm vững các kỹ thuật cơ bản, bạn có thể tự tập tại nhà, tiết kiệm được nhiều chi phí.

Ngoài ra, yoga còn giúp bạn giảm thiểu các chi phí y tế lâu dài bằng cách tăng cường sức khỏe tổng thể, phòng tránh các bệnh mãn tính.

Mình gặp những bà cụ 80 tuổi xương khớp vẫn vô cùng dẻo dai, đi leo núi, đi bộ. Cột sống không còng chút nào.

Những cô 55-60 mà nhìn như 45 da mặt hồng hào trơn láng, tóc vẫn đen sì, cơ thể thon gọn dẻo dai

Mình thấy nhiều người tập yoga lâu năm nhìn đều trẻ hơn so với tuổi.

Cộng Đồng

Yoga còn mang đến cho bạn một cộng đồng “thiện hữu tri thức” ấm áp và đầy tình yêu thương. Mình đã gặp gỡ nhiều người bạn mới, cùng chia sẻ và học hỏi lẫn nhau từ đây. Sự hỗ trợ và khích lệ từ cộng đồng - những con người chung hệ giá trị đã giúp mình duy trì động lực và tiếp tục phát triển. Hãy tưởng tượng bạn đang hòa mình vào một cộng đồng nơi mọi người đều chia sẻ niềm đam mê yoga, thiền, trị liệu tự nhiên, phát triển thân tâm trí, cùng nhau tiến bộ và khám phá những điều kỳ diệu.

Hãy Bắt Đầu Hành Trình Yoga Của Bạn

Nhân ngày Quốc tế Yoga, mình muốn mời các bạn hãy thử tìm hiểu và bắt đầu hành trình với yoga Đừng lo lắng nếu bạn chưa từng tập trước đây, yoga phù hợp với mọi lứa tuổi và mọi trình độ. Hãy bắt đầu từ những động tác đơn giản, lắng nghe cơ thể và cảm nhận từng hơi thở.

Những ai đã và đang thực hành hãy tiếp tục thực hành và duy trì nó nhé

Chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên với những lợi ích mà yoga mang lại.

Hãy dành cho bản thân một khoảng thời gian ít nhất 30 p mỗi ngày để tập yoga để cảm nhận sự bình yên tràn ngập. Đây không chỉ là cách rèn luyện sức khỏe mà còn là hành trình khám phá bản thân, tìm thấy sự hợp nhất, bình yên và hạnh phúc thực sự mà chỉ những người trong cuộc mới có th

Chúc các bạn một tuần Quốc tế Yoga thật ý nghĩa và tràn đầy năng lượng!

Namaste.

Holistic Health Coach & Master Yoga Đỗ Mai

2 comments

Maidi - Sống khoẻ, Sống an

skool.com/maidi-kien-tao-ban-the-an-vui-9194

Lan toả hạnh phúc. Sống khoẻ cả về tinh thần và thể chất, đóng góp cho cộng đồng xã hội.

Leaderboard (30-day)