BẠN CÓ PHẢI LÀ NHỮNG SUY NGHĨ VÀ CẢM XÚC CỦA BẠN KHÔNG? · Maidi

BẠN CÓ PHẢI LÀ NHỮNG SUY NGHĨ VÀ CẢM XÚC CỦA BẠN KHÔNG?

Thông thường, bạn luôn nghĩ rằng bạn chính là những suy nghĩ, cảm xúc của bạn nên bạn luôn nói rằng: “I’m sad”, “I’m happy” … Vì vậy, bạn luôn thấy đời mình, vui/buồn, sướng/khổ tùy theo sự điều khiển của những suy nghĩ và cảm xúc. Mà suy nghĩ và cảm xúc lại thường chịu ảnh hưởng từ các tác nhân bên ngoài.

Vậy giải pháp cho vấn đề này là gì?

Bản thân tôi hay tự nhắc nhở mình rằng: “TÔI KHÔNG PHẢI LÀ SUY NGHĨ VÀ CẢM XÚC CỦA TÔI.” Khi nó đến việc của tôi sẽ là quan sát và nhận biết nó. Vì tôi biết rằng suy nghĩ và cảm xúc này ĐẾN nhưng rồi nó sẽ ĐI thôi.

Nếu bạn muốn hiểu sâu hơn về vấn đề cũng như cách giải quyết, bạn hãy đọc trang 116 – 118 trong cuốn Hormone Hạnh Phúc nhé.

Còn giải pháp của bạn là gì? Hãy chia sẻ về chúng dưới phần Comment để chúng ta có cơ hội học hỏi lẫn nhau nhé.

Love,

Thùy An

4 comments