QUAN NIỆM CHUẨN TRONG VẬN ĐỘNG

7d ago in Hiện thực chuyển hóa & lan tỏa

Xin chào cả nhà, hôm qua có nhiều nghi vấn khi sau khi Kiên lên bài là: làm sao để dư khí ? hay làm sao để khỏe ?,...

Thật ra các anh chị có thể hiểu đơn giản là chúng ta vốn đã dư khí để vận động rồi.

Tại sao lại như vậy ?

💎Vận động 100m chạy bộ cũng là vận động, squat 10 cái cũng là vận động, hít đất 10 cái cũng là vận động. Nên đừng so sánh với những người đang có thể chất vượt trội hơn hay có thành tích vận động cao hơn mà nghĩ mình đang chưa dư khí hay chưa đủ khí hay chưa khỏe.

💎Hãy có nhận thức rằng vì chúng ta khỏe hay dư khí nên chúng ta mới vận động là phù hợp với trường hợp và thể trạng của con người chúng ta, từ đó cho chúng ta một quan niệm là chúng ta luôn có đủ nền tảng để phát triển sức khỏe thể chất của chúng ta trong tương lai.

💎Một trọng điểm mà từ đó có thể giúp chúng ta phát triển sức khỏe ngay lập tức là luôn giữ vững trục của cơ thể. Tại sao vậy ? Có phải khi chúng ta sinh hoạt hằng ngày hay vận động sai tư thế, chẳng hạn là ngồi như cúi gầm mặt, khom lưng, đi đứng thì lưng gù, chân thì lê lê ở dưới đất thì có phải là đã mệt rồi không. Từ đó với việc giũ đúng trục cơ thể bằng cách đó là đầu nhìn thẳng, mắt nhìn thẳng, hai bắp tay sau đẩy ra sau, kéo cơ đáy sàn chậu lên. Chỉ cần đơn giản như vậy thôi là chúng ta đã thấy có sự chuyển hóa trong thể chất, sau đó bắt đầu xỏ giày vào vận động.

🔥Chúc chúng ta có sức khỏe tốt, đồng hành cùng nhau nâng tầm thể chất. 🔥

⭐Trân trọng biết ơn cả nhà.⭐

17 comments