Ngày 09 - 14 ngày Chuyển Hóa K1 - Vượt Chướng Ngại Trên Con Đường Tu Tập

Sau hơn 3 tháng kể từ ngày kết thúc khóa thiền Vipassana (15/02-26/02/2023) đây là lần đầu tiên tôi có thể thiền liên tục 2 giờ mà không bị rơi vào trạng thái buồn ngủ và hoàn toàn tỉnh thức.

Cảm ơn em

@Tran Manh Duc

rất nhiều vì đã tạo ra cộng đồng rất tuyệt vời này và đặc biệt thông qua 8 ngày tham gia chương trình 14 ngày Chuyển Hóa mà anh đã tạo cho mình được 2 thói quen mới đó chính là:

Ngủ trước 22h ( thực ra là vẫn chưa thực hiện đc vì toàn hơn 22h mới ngủ được vì thói quen nó tạo ra đà quán tính thường là vượt quá khoảng 20-30 phút )
Thức dậy lúc 4h sáng
Thiền 2h 1 ngày (thông thường là tôi sẽ chỉ ngồi thiền 1h vào buổi sáng từ 04- 05h và 1h vào buổi tối 20h30-21h30) vì nhưng hôm nay lần đầu tiên tôi ngồi thiền được 2h liên tục từ 04 - 06h mà luôn tỉnh táo không bị cảm giác buồn ngủ, ngủ gật chi phối.

Trước đây khi ngồi thiền bản thân luôn bị 1 cảm giác đó chính là cứ ngồi thiền 1 lúc là bản thân lại bị chìm vào giấc ngủ (luôn bị buồn ngủ) mà không thể tập trung được. Nhưng vì có cộng đồng cùng nhau thực hành, rèn luyện, trách nhiệm và cam kết với chính bản thân khi tham gia chương trình thử thách đặc biệt là bản thân mình vẫn luôn quyết tâm là phải làm được chỉ cần ko ngừng rèn luyện, nỗ lực hàng ngày để cho tâm trí được sắc bén và tập trung.

2 comments