Mình vừa hoàn thành khóa thiền Vipassana 10 ngày tại chùa Hoàng Bà, Hưng Yên

"THẰNG LÂM LẶN ĐÂU MẤT RỒI ?" - Đây là tin nhắn mình nhận được nhiều nhất từ anh em trong suốt 2 tuần vừa qua

10 ngày...

- Không sử dụng điện thoại, không liên lạc với thế giới bên ngoài

- Không nói chuyện, giao tiếp với bất cứ ai ngoài thầy hướng dẫn và các chú phụ tá (Trên lý thuyết là thế, nhưng đến ngày thứ 4 đa số anh em đã bị cái mồm dẻo quẹo của Lâm dắt đi tùm lum tùm la hết cả )

- Thiền liên tục 10-12 tiếng/ngày

- Tĩnh lại để nhìn sâu hơn vào bên trong, để hiểu chính mình

Sau khi nhập trường thiền vào ngày 23/10, mình được trải nghiệm thiền Vipassana lần đầu tiên trong đời, chính xác đó là phần mở đầu của phương pháp này: Anapana, quan sát hơi thở.

Mục đích của việc này là giúp cho mình ĐỊNH tâm lại.

Đọc đến đây, các bạn thử làm một bài test nhỏ nhé:

Nhắm mắt lại

Hít một hơi thật sâu

Sau đó thở ra bằng mũi

Dồn tất cả tâm trí để cảm nhận vùng mũi

Cảm nhận hơi thở đi vào, hơi thở đi ra

Chỉ thế thôi, anh em nào làm liên tục được 1 phút mà tâm trí không hiện ra các hình ảnh khác thì đỉnh chóp, kịch trần luôn :)))

Cứ thế, cứ thế, chúng mình thiền suốt hơn một giờ, chỉ chú ý đến hơi thở, không để tâm trí đi lung tung.

Chúng ta luôn có các suy nghĩ, kỷ niệm, hình ảnh chạy ngầm trong tâm trí và ta đè nén, che phủ nó bằng điện thoại, công việc, đọc sách, thể thao, chạy bộ,... Chưa một lần mình tĩnh lại và nhìn sâu vào bên trong đến thế.

Đêm đầu tiên là một đêm khó ngủ. Về đến phòng, nhắm mắt lại sau khi đặt lưng xuống giường, một loạt các suy nghĩ, hình ảnh, ký ức hiện ra liên tục trong đầu mình. Nó giống như CPU bị ép xung lên anh em ạ, đầu căng ra, chạy hết công suất, rồi mình thiếp đi vì quá mệt

Vipassana giúp mình trải nghiệm thực tế các cảm giác trên cơ thể, để hiểu được sự thật, nhìn nhận mọi thứ như nó vốn là, chứ không phải qua lăng kính của bản thân. Dẹp bỏ nhưng ham muốn, kì vọng và ảo tưởng vô lý.

Không tụng niệm, không quán tưởng, chỉ đơn thuần là nhìn sâu vào bản thân, hiểu rõ các nguồn gốc, các động cơ thúc đẩy mình hành động trong quá khứ. Nó giúp mình nhìn thấy sự liên kết giữa thân và tâm

"Một trí tuệ minh mẫn chỉ sống được trong một cơ thể lành mạnh". Vipassana còn cho mình thấy nhiều hơn thế nữa

Sâu thẳm bên trong tâm trí, khi ta chưa thực sự trải nghiệm, thật khó để hiểu sâu sắc điều này.

Nhiều khi mình vẫn nuối tiếc, vì những điều đã qua, những việc giang dở mà mình chưa hoàn thành, buồn, lo lắng, giận giữ,... lâu lâu lại chìm trong những suy nghĩ tiêu cực đó. Sao cuộc sống bất công thế ?

Well, đâu có việc gì dễ dàng

Đời THÔI ĐẨY khi ta THAY ĐỔI 😤

Lần đầu biết đến Vipassana là cách đây 4 năm, khi còn làm việc với Minh Thông, một người em mà mình hết sức ngưỡng mộ. Không hiểu sao cậu em giỏi thế, cái gì cũng dám làm, cũng dám xông pha, vượt trội lên so với các bạn cùng trang lứa.

Lúc đó chỉ biết để đó thôi, nghĩ rằng đó là một lại nghi lễ tôn giáo gì đó, nhưng hóa ra mình đã nhầm.

Đây không phải là 1 lễ nghi tôn giáo, tín ngưỡng hay niềm tin mù quáng.

Vipassana hoạt động trên 2 phương diện cốt lõi: ý thức được thực tại như nó vốn là và bình tâm quan sát các cảm giác phát sinh trên thân (cơ thể).

Từ đó ta thấy được sự tương quan giữa thân và tâm

Ví dụ: Khi anh em tức giận, cay cú vì all-in với thùng nóc nhưng ăn bad beat, ta sẽ thấy tốc độ hơi thở nhanh hơn bình thường, mặt mày nóng bừng, mạch đập nhanh, tay chân khua loạn xạ,..

Việc của bạn khi sử dụng phương pháp này là bình tâm quan sát cảm giác mà không phản ứng.

Cám ơn anh Hoang Hai, chị Nga Le và anh Tuấn Anh Trầnn đã khuyến khích và cho em những lời khuyên vô cùng giá trị khi em còn đang mơ hồ, phân vân.

" Đi đi em, đi về làm việc năng xuất hơn hẳn đấy"- Anh Tuấn Anh khuyên

Vẫn phân vân, chưa đi 😝

Em bận lắm

Em không có thời gian

Còn bao nhiêu việc cần làm

Đi rồi ai trực shop? Ai đóng hàng? Ai care cộng đồng?

...

"Nếu muốn em sẽ tìm cách, không muốn em sẽ tìm lý do. Cứ đăng kí đi em". Nhờ anh Trần Mạnh Đức đã giục liên tục, em mới tạm gác lại công việc, dừng hết các hoạt động trong gần 2 tuần để tham gia khóa thiền này.

Khác với đa số anh em, việc thiếu điện thoại không ảnh hưởng nhiều với mình. Nhưng việc giữ yên lặng gần như là cực hình với một thằng lắm mồm.

“Sự im lặng thánh thiện” là điều bắt buộc để các thiền sinh có thể nhìn sâu vào bên trong. Bữa ăn, giấc ngủ đều được các chú, các bạn phục vụ chăm sóc tận răng, việc của mình chỉ là thiền, thiền và thiền.

Đây là lúc những “bất tịnh”, những vấn đề dồn nén từ rất lâu trồi lên. Tưởng chừng mình đã quên rất lâu rồi, nó chất vấn, tra khảo, dồn ép khiến mình buồn bã, tiếc nuối, giận giữ,... Nhiều lúc mình nghĩ sắp điên tới nơi.

Chậm lại, nương vào hơi thở, và rồi mọi sự cũng trôi qua, hiểu thêm được về bản thân mình.

Mình hiểu việc thiền 10 ngày không thể thay đổi hoàn toàn cuộc đời mình. Những thói quen cố hữu cũng không dễ loại bỏ. Nhưng mình đã có thêm một cách để nhìn nhận lại các phản ứng, cảm giác, giúp mình thấu hiểu thêm rất nhiều về bản thân.

Em cám ơn anh

@Tran Manh Duc

rất nhiều vì đã động viên em tham gia khoá thiền này.

Cám ơn Quang Anh đã care cộng đồng và shop trong suốt thời gian anh vắng mặt

Cám ơn Ngô Kiet và các anh em trong đã tích cực giữ cho ngọn lửa kỷ luật rực cháy trong Atlas School và Atlas Dominance

Cám ơn Tran Duy Anh và nhiều anh em đã lo lắng và nhắn tin hỏi thăm trong suốt thời gian anh offline

Cám ơn Quang, Nam, Hà, anh Tùng, anh Liêm, anh Việt Anh, anh Hải, anh Hùng, anh Ánh, anh Tú, anh Tiến, chú Hải, chú Hiếu, chú Nam, chú Điệp, Chú Đào... và tất cả thiền sinh đã chia sẻ và dạy em rất nhiều bài học về công việc và cuộc sống

À mà khoan, thằng Lâm hay bốc phét lắm

Anh em đừng vội tin

Hãy đến và trải nghiệm

Chỉ tin điều gì khi mình đã thực sự trải qua nhé, đừng để Sơn Lâm lùa gà

Chúc anh em luôn mạnh khoẻ, hạnh phúc và làm chủ THÂN, TÂM, TRÍ

Sadhu ! Sadhu ! Sadhu ! Lành thay !

3 comments