ĐA NHIỆM - THÓI QUEN TỐT NÊN BỎ😍😍😍

Jun '23 (edited) in Khác

Ralph Waldo Emerson - triết gia người Mỹ nói: **“Sự tập trung là bí mật của sức mạnh”.**

Mình trước đây là người thích làm nhiều việc cùng một lúc, nhưng sau khi đọc sách The One Thing, mình đã có một góc nhìn khác về sự tập trung vào những việc ưu tiên. Khi tập trung vào những việc nên làm, mọi thứ trở nên suôn sẻ hơn rất nhiều.

Nó cũng giống như việc vừa ăn vừa xem điện thoại. Kết quả là mình ăn trong vô minh, không nhai kỹ và không cảm nhận được những thứ mình ăn.

Thói quen ăn như vậy lâu ngày rất dễ tới tình trạng chán ăn, bệnh về đường tiêu hoá và bao tử, nó cũng là vấn nạn thường thấy đối với dân văn phòng, hay trẻ em ngày nay.

Một người thầy trong chương trình Sức Khoẻ Tran Manh Duc đã chỉ cho mình cách ăn trong chánh niệm với 5 câu hỏi quan sát khi ăn:

Trước khi ra quyết định ăn
Sau khi quyết định ăn
Ăn miếng thứ nhất, thứ hai, thứ ba..
Sau khi ăn xong
Sau khi ăn xong 1giờ, 2giờ...

Với cách ăn chánh niệm, quan sát thực tại với lòng biết ơn về những gì mình đang ăn. Do đó, việc ăn uống trở thành một cách tu tập kiến cho con người mình hướng thiện. Quan trọng hơn, đó là thời gian nghĩ ngơi, chia sẽ và phát triển tình yêu cho gia đình cũng như cho bản thân.

Mình dành nhiều thời gian để suy ngẫm lại, và nhận ra rằng, đôi khi thói quen đa nhiệm chính là kẻ thù của năng suất. Cuộc sống dạy ta những bài học để ta trưởng thành hơn, cho nên hãy tập trung vào công việc ưu tiên của mình trước.

**Vì vậy, hãy chỉ tập trung làm một việc tại một thời điểm nhé! Đó là một trong những bí quyết nâng cao ít nhất 3 lần hiệu suất công việc.**

Bài Trước <<< --- Bài Tiếp Theo >>>

8 comments