🌱 ¿Eliminar Alimentos o Balancearlos? Un Caso Real de Dieta Vegana

Un estudio reciente en mujeres atletas mostró que algunas perdieron masa muscular tras 8 semanas en una dieta vegana, principalmente por no alcanzar la proteína ideal. Aunque recibieron orientación, el cambio afectó su progreso. Esto nos recuerda la importancia de una nutrición bien equilibrada.

🚫 ¿Cuándo es Realmente Necesario Eliminar Alimentos?

En Blaze Camp creemos en balancear los alimentos, no eliminarlos sin razón. Si tienes una intolerancia o alergia específica, claro que es importante evitar ciertos alimentos. Pero, si no es tu caso, eliminar grupos enteros como las proteínas animales o carbohidratos puede llevar a desbalances y frenar tus resultados.

🥗 Tips Prácticos para una Alimentación Balanceada

• Proteínas: Varía tus fuentes; combina proteínas de calidad.

• Carbohidratos y grasas saludables: Son esenciales para energía y soporte hormonal.

• Suplementos: Para veganos, la B12, hierro y omega-3 pueden ser clave.

En Blaze Camp, trabajamos contigo para que cada nutriente funcione a tu favor. ¡A comer con propósito, Blaze Camp! 💥

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