1. Xác định mong muốn và không muốn Nếu bạn chưa biết được bạn muốn gì thì hãy viết ra giấy những gì mà mình không muốn: vd như mình không muốn nghèo, không muốn làm việc 15 tiếng một ngày thì ngược lại là điều bạn muốn. 2. Tìm cho mình 3 kiểu người - Thầy: Người thầy là người dẫn dắt, người giúp bạn khám phá ra những "aha moments" – những khoảnh khắc khai sáng. Họ sẽ cung cấp kiến thức, định hướng và truyền cảm hứng cho bạn. Hãy chọn cho mình một người thầy đa tới đích rồi đó cái đích đó là điều bạn muốn họ sẽ đưa ra những lời khuyên thực tế từ những con đường họ đã trải qua. - Bạn: Người bạn là người đồng hành cùng bạn trên hành trình này. Họ là người mà bạn có thể học hỏi và chia sẻ kinh nghiệm, động viên lẫn nhau khi đối mặt với những thử thách. Một người bạn đúng nghĩa sẽ không chỉ là người ủng hộ mà còn giúp bạn nhìn nhận lại những khía cạnh cần cải thiện. - Học trò: Để thực sự hiểu sâu về kiến thức, hãy dạy lại người khác. Thầy Đức nói khi bạn chưa truyền đạt cho người khác hiểu những gì bạn học thì bạn chưa hiểu gì cả. Khi bạn chia sẻ kiến thức với học trò, bạn cũnng đang củng cố lại kiến thức. Dạy người khác giúp bạn học hỏi nhanh hơn nhớ lâu hơn khả năng truyền đạt cũng giỏi lên. 3. Báo cáo kết quả Báo cáo về kết quả của mình là điều mà đa số mọi người thường bỏ. Và mình cũng từng nghĩ không cần phải báo cáo cho ai cả tự mình làm là được rồi. Nhưng Thầy Đức nói là có kết quả gì cũng phải báo cáo vì sau khi giải quyết xong 1 vấn đề thì vấn đề khác sẽ phát sinh người thầy sẽ tiếp tục giúp đỡ mình vượt qua vấn đề đó nên mình cần báo cáo liên tục quá trình mình làm. 4. Lặp lại quá trình đến khi thành thạo Học tập luôn là một quá trình dài. Điều quan trọng là bạn lặp lại quá trình này liên tục cho đến khi bạn trở nên thành thạo. Khi bạn dần làm chủ được mỗi bước đi nhỏ, bạn sẽ thấy mình tiến bộ và có thể đạt được những thành tựu lớn hơn theo thời gian. Nên phải liên tục áp dụng công thức này trong vòng 12 tháng lúc đó bạn đã trở thành con người mới.

Như buổi training cách đây vài tuần của cô Thảo có chia sẻ cách để chúng ta thu hút tệp đối tượng nhanh nhất chính là modeling những người có sự ảnh hưởng trong chính lĩnh vực của chúng ta. Thông thường mọi người gọi nhóm này là đối thủ cạnh tranh nhưng tôi rất thích cách cô Thảo đặt tên cho nhóm này là Dream100, chính là hình mẫu chúng ta hướng đến. Đặt việc họ là đối thủ cạnh tranh hay không sang 1 bên thì rõ ràng chúng ta sẽ cần học hỏi rất nhiều thứ từ họ như Cây nội dung, những content hot trend từ họ. Nay tình cờ giúp @Nguyến Mến tìm Dream100 của em ấy thì tôi mới biết em chưa biết đến việc tận dụng AI để hỗ trợ phần việc này. Vì vậy, tôi quyết định viết luôn một bài ngắn chia sẻ TIP này để anh chị và các bạn nào chưa biết có thể áp dụng trong tìm Dream100 một cách cực kỳ đơn giản và nhanh chóng nha. Các bạn có thể dùng ChatGPT hay bất kỳ AI nào đang quen sử dụng, còn ở đây thì tôi đang dùng Gemini. ⏩ Tôi sử dụng câu lệch đóng vai như sau: "Đóng vai là bạn là một chuyên gia + {lĩnh vực bạn đang quan tâm} + với 10 năm kinh nghiệm nghiên cứu và tư vấn về + {lĩnh vực bạn đang quan tâm}. Hãy cho tôi danh sách 10 chuyên gia + {lĩnh vực bạn đang quan tâm} + có sức ảnh hưởng trên thế giới hiện nay" ⏩ Ví dụ như tôi làm cho lĩnh vực dinh dưỡng và thực phẩm chức năng: "Đóng vai là bạn là một chuyên gia dinh dưỡng và thực phẩm chức năng với 10 năm kinh nghiệm nghiên cứu và tư vấn về dinh dưỡng và sử dụng thực phẩm chức năng. Hãy cho tôi danh sách 10 chuyên gia dinh dưỡng tiếng tăm và có sức ảnh hưởng trên thế giới hiện nay" => KQ AI sẽ trả ra danh sách những người có tiếng trong lĩnh vực, bạn sẽ lấy tên họ ra ném vào google và tìm website cá nhân của họ, kéo xuống dưới cùng là có list mạng xã hội họ đang phát triển. Lần lượt check hết tên trong danh sách và tìm ra người hoạt động mạnh trên mạng xã hội để cho vào danh sách Dream100. Bạn có thể yêu cầu AI mở rộng tìm kiếm để mở rộng danh sách mong muốn, cũng có thể chỉ đích danh AI tìm ra các chuyên gia trong lĩnh vực đó có hoạt động mệnh trên các nền tảng xã hội gần đây.

Làm thế nào xác định và hiện thực hoá mục tiêu trong ba tháng tới, về đích cuối năm ngay cả khi bạn không biết bắt đầu từ đâu, ám ảnh với những con số, chưa từng lên kế hoạch trước đây? 👉 Cùng về đích bùng nổ năm 2024 với Free Training "Planning For Success" Thông tin chi tiết: 🔶 14h - 15h30, thứ 5 ngày 10/10 🔶 Zoom Meeting Online Tài liệu quà tặng dành cho bạn: 1. Bản đánh giá 12 khía cạnh cuộc sống bản Tiếng Việt 2. Bản đánh giá 12 khía cạnh cuộc sống bản Tiếng Anh 3. Template Tuần Lễ Lý Tưởng 4. Template Habit Tracking Và tham gia chương trình Coaching 1-1 miễn phí giúp biến năm 2025 trở thành năm tuyệt vời nhất trong cuộc đời của bạn!

Sau gần 2 tháng mình dành thời gian tham gia khoá thiền 45 ngày, mình đã quay trở lại và chắc chắn sẽ lợi hại hơn xưa. Trong tuần này, mình sẽ dành thời gian chia sẻ cho bạn - Những dự định trong thời gian ngắn sắp tới cũng như những kế hoạch dài hạn trong tương lai dành cho cộng đồng - Những bài học mình học được thông qua chuyên đi sang Ấn Độ lần này (bao gồm việc mình suýt được ở lại Ấn Độ thêm khoảng 1-2 tuần so với dự định) - Và nhiều điều thú vị khác nữa trong quá trình chia sẻ Đặc biệt mình dự định dành thời gian coaching cho 200 người 1-1 từ giờ đến cuối năm để giúp cho họ thiết lập bản kế hoạch của họ trong năm sau để họ biến năm 2025 của họ trở thành một năm tuyệt vời nhất trong cuộc đời của họ. Bạn muốn trở thành 1 trong 200 người đó không? Hãy bình luận "2025 + tag 2 người bạn" trong cộng đồng bên dưới. Tôi sẽ nhắn tin cho bạn thêm thông tin kèm với việc nói chuyện với bạn xem bạn có phù hợp để tôi hỗ trợ hay không. KẾT THÚC MỘT NĂM TRƯỚC KHI NÓ BẮT ĐẦU. Và chúng ta cùng viết nên câu chuyện cuộc đời thú vị với nhau bạn nhé! P/S: Hãy xem trước video để hiểu được tại sao việc có được một kế hoạch tổng thể giúp cho cuộc sống là giải pháp giúp cho bạn bức phá trong năm 2025. Và làm xong bài đánh giá bí mật cuộc sống (vì tôi sẽ dựa vào bài đánh giá này để tư vấn cho bạn)

Phần 1: 3 Quy tắc 20/80 1. Cái gì càng tươi thì càng nên ưu tiên - Ăn nhiều rau, đậu có nguồn gốc thực phẩm toàn phần - Tránh thực phẩm qua chế biến 2. Ăn lạt - Bớt ngọt, bớt mặn, bớt gia vị công nghiệp như Mayonaise hoặc tương vì nó không ngọt nhưng nhiều ca lo và đường - Thay thế bằng gia vị tự nhiên như là: tiêu, bột ớt 3. Uống nhiều nước - Trên dưới 3 lít nước mỗi ngày đặc biệt khi tập trung sâu và chơi thể thao - Đủ nước giúp não rõ ràng - Uống 20ml nước/1 kg cân nặng sau mỗi 20 phút học tập làm việc và chơi thể thao: Ví dụ nặng 60 Kg thì uống 120 ml nước sau mỗi 20 phút. Một giơ uống 0.36 lít nước x 8 giờ = 2.88 lít nước - Tất nhiên là còn nước qua thực phẩm hàng ngày nữa. Nữ là 50kg thì tối thiểu 2,5 lít Phần 2: Đa dạng, đủ chất, đủ lượng , ưu tiên siêu thực phẩm sau: 5 nguyên tắc 1. Ăn nhiều rau đậu, chất xơ 2. Rau họ cải như rau chân vịt, súp lơ xanh, rau cải xoăn - Tránh chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa trong fastfood 3. Chất béo tốt nhất là Omega 3 đặc biệt DHA. Múc DHA cao trong máu có bài kiểm tra nhận thức tốt hơn, não lớn hơn: mỡ cá, dầu oliu, quả bơ, hạt chia 4. Giàu chất chống oxy hóa: quả việt quất, dâu tằm 5. Đa dạng nguồn đạm: động vật như bò, cá; thực vật như đậu ve, rau muống - nạp 1-1.5g g đạm/ 1kg cơ thể - 60 kg thì 60g-90g đạm tương đương 3-4 lạng thịt gì đó - nếu ăn chạy thì mỗi tuần ăn 1 bữa mặn vì B12 và axit béo khác chỉ có trong động vật - Một phần đạm, hạt đậu, tinh bột - thực đơn các ngày trong tuần khác nhau Phần 3: Trái cây nên ăn hơn là uống - Khi ăn thì tiêu hóa chất xơ làm chậm quá trình hấp thụ đường - Uống nước ép thì đường tương đương trái cây đóng hộp mà lại nhiều đường hơn. Ketchup tương cà nhiêu đường luôn - Không ăn trái cây nóng nhiều đường fructose.... tích mỡ - Rau nhiều vitamin và khoáng chất hơn, rẻ hơn - Ăn tráng miệng thì sữa chua rẻ hơn, tốt hơn Phần 4: Sữa đậu - Đậu thì 20- 80, ăn nhiều ngán, mất công nấu - Sáng ra ăn sáng xong thì mua 1 chai sữa đậu: đậu đen, đậu nành - Ngoài trứng thì đậu nành là siêu thực phẩm cho não vì có Licithin và B9 - Uống sữa đậu nành nấu tươi ở chỗ bán đậu phụ chứ không phải đóng hộp